حدث تعديل على الموضوع ( وانا اتصفح لقيت بنت حواء كاتبه موضوع سابق حبيت انبه بس )
الاخت الي سئلت عن طريقه للسبانخ
طريقة الاخت ام سومه
المقادير
حزمه سبانخ والي تبي الدقه نقول 2 كاس سبانخ منظف ومفروم
بصله و2 طماطم مقطعين صغار
ملعقه من بهاراتك المفضله
ملعقه من كل من شبت و كزبره
ملح
الطريقه
بعد ما تغسلي السبانخ وتنظفيه وينشف من الماء
جيبي قدر وحطي السبانخ وحطي عليه البصل والطماطم والملح والبهارات ونخليه على نار متوسطه الى ان يبدا يغلي بعدها نوطي النار
اذا استوى نحط عليه الشبت والبكزبره واليمون
واذا ما عندك شبت مو مشكله
الصفحة الأخيرة
تسلمين الغاليه على المرور والله يبارك لك في وزنك الجديد
Bint Arafiddain
ماعرف اذا ممكن تبدلين السمك بس اعتقد عادي لوتغيرن
السمك بالحم او الدجاج والملوخيه بالسبانخ
وموفقه ان شاء الله
^^بنت الكويت^^
يسلم قلبك يا الغاليه وعلى مرورك
شينه بس قمر
الغاليه عدلت على الموضوع وشوفي ردها
انا محب السبانخ لكن احب الملوخيه
مدللـه
عزيزه وغاليه امري امر مومتاكده اذا تمارس رياضه بس المشي حتى لو نص ساعه ممتاز
ممكن تبدلين لان الرجيم هذا فايدته انك مو تاكلين وبس المهم ماتقومين شبعانه حدك
بنت الجزيرة1
الله يسلمك الغاليه اذا ماراح تحافضين اكيد بيرجع لان الجسم على التعود