الزباااااااااااااااااادي للتنحيف

اوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووف ولاردت وحده علي

ما ادري ان كان ينحف بس اللي اعرفو انو كويس لانو في سكريات بطيئة الاحتراق فتحسين بالشبع فتره اطول قبل النوم يعني بالعربي ما تقومين تدوري شي تاكلينه من الدوخه بالليل ويخفف الحنين الى الطعام

اتمنى تكون معومتي وصلت

تشكرااااااااااااااااات دودو يعطيك العافيه

اهلييييييييييييين

اللي اعرفه انه تسوين رجيم يكون الزبادي فيه اساسي يعني تاكلينه باثلاث وجبات مع تخفبف الاكل

لكن تاكلينه بس بالعشاء ماعندي خلفيه

ان شاء الله البنات يعطونا تجارب

ما عندي فكرة