الزبااادي للبطن

زبادي اكتيفيا و قليل الدسم اثنينهم صحي

هي خليها تشوف وش اللي يناسبها .. انا مثلا اهلي يحبون اكتيفيا

بس لما اشربه احس اني ما اتحمله مدري ليه .. يعني ما يناسبني

اما الزبادي اللي يناسبني قليل الدسم او كامل الدسم

و على فكره انا نقصت اثنين كيلو من كثر ما اكل الزبادي على العشا

بس قولي لاختك ما تاكل كامل الدسم لاني وزني مثالي بس كنت اكل الزبادي عشان الكرشه

و قولي لها تأكل تونه على الغدا و مره دجاج بالفرن و اهم شي تشيل جلد الدجاج اذا جت تطبخه

و موفقه ان شاء الله

انا اللي دايم اسمعه انه يا زبادي قليل الدسم او اكتيفيا
مووووووووفقه

ااااااااااب

كلها حلوه