الزباادي قلييل الدسم للكررش

شوفي ياعيني مراح يشيل الكرش الا الرياضه وتغيير نظامك لاكل صحي لا ابعدي ولا خرابيط ابدآ الشحوم الي بالبطن مايذوبها الا الرياضه الدايت

الرياضة

تناول الزبادي قليل أو خالي الدسم مع وجبة الفطور أو الغداء أو العشاء ماتفرق
لأن الغايه منه الاستفادة من الكالسيوم اللي يفكك الخلايا الدهنية ويقوي البنية العظمية والبروتين يغذي العضلات
ويرفع مستوى الاحماض الامينيه والأملاح المعدنيه ويخفض مستوى هرمون الكورتيزول
المسؤول عن اختزان الدهون في منطقة البطن
وتتحسن عملية التمثيل الغذائي "الايض"وامتصاص الدهون والكربوهيدرات والبروتين
وبرضو وجود البكتيريا النافعة يحسن اداء الجهاز الهضمي ويساعده على التخلص من البكتيريا الضارة
والانتفاخات والامساك فيلاحظ بعدها ان البطن قل حجمه
وإذا حابه تستفيدين منه فعليًا تناوليه كوجبة عشاء مع سلطة أو خضار مسلوقه بطريقة صحية
وأستمري على نظامك الغذائي "اتمنى يكون صحي وشامل"
ومارسي تمارينك "بحدود المعقول"
وقريت رد لك بموضوعك السابق ان عندك نقص في فيتامينD
فمن أسباب انخفاض نسبته الم العظام والعضلات وعدم امتصاص الجسم للكالسيوم
فلا تهملينه الزم ما عليك صحتك
والله يقويك.

++صدقتي👍🏼