الزبيب الاسود .. يكفي عن حبوب الحديد ؟؟

السلااااام عليكم ...
وش اخباركم ان شاء الله بخير..؟


انا ودي اسألكم يااهل الخبره والدكتورات ...
اللحين الزبيب الاسود مره زين للدم بس هل هو يغني عن حبوب الحديد الله وصفتها لي الدكتوره ..
انا مااحب اكل الحبوب ابدددددد وودي اعوض ؟؟؟يصير والا لا ؟؟؟

الله يجزاكم خير لاتطنشون ؟