عندك الكمون تحطي عليه قطعة ليمون بماء حار وتغطيه ب اليل وتقومي الصباح تشربيه ع الريق راح ينزل لك منطقة الأردف ومانستغني عن التمارين
الصفحة الأخيرة
منقوع الشمر ممتاز لشد الجسم