سلام
كيفكم ياعسووووووولات
بنااات الزنود وما ادراك مالزنوود :44:
بنات انا مو مخرب جسمي غير هالزنووود
معرضتني من فوق
ومكبرتني وانا لسى صغيره :(
عمري 16
وزنووودي مقاسها 30 سم << مو على عمري ابدا
تكفون ابغى وحده مجربه شي او تمرين ولاحظت الفرق بوقت قصير
وعلى فكره انا اسوي التمرين اللي كاني ادف الجداار هل صدق ينحفها ولا
الله يسعد ويوفق كل وحده ترد على موضوعي
:26:
اسيره الدمعه @asyrh_aldmaah
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الغلااا كله
•
وانا بعد زنووودي كبااااااااااااار بس مافي تمارين تضعفهاا يبيلهاا عمليه تجميل
الغلا كله
عمليات للي كبيررررره مررررررررررررررررررررره
بس مو لهدرجه انا
منووووره
محيرتهم
اسبوعين مستمره على انواع التمارين مع مشي واخر شي ولا تغيرت ابدا جسمي نحف كله وهي مو راضيه الله يعين بس
منوووره فديت قلبك
عمليات للي كبيررررره مررررررررررررررررررررره
بس مو لهدرجه انا
منووووره
محيرتهم
اسبوعين مستمره على انواع التمارين مع مشي واخر شي ولا تغيرت ابدا جسمي نحف كله وهي مو راضيه الله يعين بس
منوووره فديت قلبك
مساج التخسيس صغر زنودي
في تمرين كأنج تسلمين على نفسج
تمسكين كفينج مع بعض ويكونون
الكفين في مستوى الصدر وتضغطين
حيل براحة إيدينج فتره وتريحين وتعيدين
الحركه كذا مره وتشدين بطنج بنفس الوقت
عشان تضربين عصفورين بحجر
في تمرين كأنج تسلمين على نفسج
تمسكين كفينج مع بعض ويكونون
الكفين في مستوى الصدر وتضغطين
حيل براحة إيدينج فتره وتريحين وتعيدين
الحركه كذا مره وتشدين بطنج بنفس الوقت
عشان تضربين عصفورين بحجر
الصفحة الأخيرة