وعلى نفس خطى سابقيننا قررنا افتتاح الجزء الرابع للسائرات وبقوووهـ نحو الرشاقهـ
شوية منافسة...شوية تحدي...شوية نشاط....شوية جد
حتى نصل باذن الله للوزن المنشود.
يا رشيقات المستقبل
هذي المرة هننحف بجد بأذن الله
هيا بنا لنعقد عقدا واتفاقيه رشاقه ونحمل شعار
وداعاًللسمنة وأهلا بالرشاقة والقد الممشوق
... ونودع الكرشه ,,والارداف السمينه ,, والجسم السمين
وندخل عالم الجسم السليم
والرشاقه
قبل لا نبدي بالريجيم يابنات ابي كل بنت تتقيد بالنقاط الي راح اذكرها الحين وهي
:
* التحلي بالصبــــــــــــــــــــــر.
* عـــدم الغش في الريجيـــــــم او اي نظام غذائـــي.
* اخذ القياسات والوزن في الصباح الباكر عند النهوض من الفراش مباشرة وقبل تناول وجبة الإفطار من اجل نتائج صحيحة وسليمة
قبل البدء
للامانة فكرة المسابقة لقيتها علي منتدي تاني
وعجبتني جدا وقلت ليه ما نطبقها علي منتداناالحبيب
طبعا انا غيرت العديد من التفاصيل
شروط المسابقة
1-الدخول اليومي واقل شئ تدخليه اسبوعيا هو 4 مرات
2- سيتم تحديد يوم وهو اليوم العاشر في كل مرحله لتسجيل الوزن ومن تتخلف عن الحضور يلغياشتراكها
3-هيكون فيه خمس مجموعات ف المسابقة
المجموعة الاولي مجموعة الارادةالقوية من وزن 50 الى 59
المجموعة الثانية مجموعة العزيمةالصادقة من وزن 60 الى وزن 69
المجموعة الثالثة مجموعة الاملوالاشراق من وزن 70 الى 79
المجموعة الرابعة مجموعة الرشاقةوالجمال من وزن 80 الى 89
المجموعه الخامسه مجموعة احلاهم انتي ياقمر من وزن 90 ومافوق
وبالنسبه للشعارات لو وحده تتفضل وتعملهم لنا
او ممكن نكتفي بوضع اسم الفريق في التوقيع
مدة المسابقة
100 يوم
1- كل عشره ايام توضع النتايج
2- صاحبة أكثر نزول لها الحق في أختيار عقاب لأي وحده من المشتركات حسب اختيارها وتعطيها مثلاً رياضه مدة ساعتين كامله او ريجيم يوم كامله ويكون قاسي مثلا تفاح وماء او تمر ولبن لمدة يوم واحد فقط
وتحري الصدق في هالنقطه يعني مانبي وحده تحط العقاب تيجي الثانيه تقول سويته واهي ما سوتها يعني الامانه الامانه عشان نحس بقيمة خسارة الوزن واللي تحس انها ما راح تقدر تنفذ هالعقاب من البداية تنسحب احسن
ياريت كل بنت تحتفظ بهالنموذج لان راح ترسلونه لي كل اسبوععلى الخاص :
رقم المرحلة ( )
رقم المتسابقة:
الإسم:
الطول:
الوزن قبلالمسابقة:
الوزن بعد الإسبوع الأول:
نوع الرجيم الذي تم اتباعة؟
الرياضة التي مارستيها؟ وكم مره وفي اي وقت تمارسينها ؟
الاعشابوالخلطات التي استخدمتها؟
الملاحظــــات ؟
البداية الفعليه للمسابقه تبدأ يوم الجمعه 10-7-2009
وايام النتايج بتكون بعد كل عشره ايام وراح احدد بداية كل مرحلة ونهايتها متى راح يكون
يلا همتكم
وابي الصفحات تمتلي بذكر الله عشان الله يسهل لنا مسيرنا
وانا متاكده ان الكل راح يخرج من هالتجمع الا وهو واصل لوزنه المثالي
طبعا اللي تخلص وتوصل لوزنها المثالي الله يفتح عليها لا عاد تورينا وجهها لووووووووووول
امزح بالعكس ابيها تبقى وترفع معنويات البنات وتحسسهم بمعنى الرشاقه الحقيقيه
شوفو هالصورة لبنت عملت رجيم قاسي شوفو كيف صار جسمها خيااااااااااااااااااااااااااال
كمان شويه تحت
هههههههههههههههههههههههههههههههههه
يلا بأنتظار اسماء المشتركات
بأوزانهم واحجامهم واطوالهم ووووووو >>> خلاص وش تبي بعد
الإسم: .. الغلى ..
الطول:174
الوزن قبل المسابقة:81