الساعات التي يحتاجها الجسم للنوم

السلام عليكم ورحمة الله
قرأت موضوع عن عددساعات النوم التي تحتاجها كل فئة عمرية وحبيت ان تقرأوها معي لكني احترت وين احطها في اي باب في المنتدى مدري عاد انا حطيتها في المكان المناسب اولا العذر يامشرفاتنا العزيزات

بسم الله نبدأ
حديثي الولادة : 18 ساعة

شهر واحد : 15 - 16 ساعة

ثلاثة اشهر :15 ساعة

ستة اشهر :14-15 ساعة

تسعة اشهر :14 ساعة

سنة واحدة:13-14 ساعة

سنتين :13 ساعة

ثلاث سنوات:12 ساعة

اربع سنوات :11 ساعة و نص

خمس سنوات:11 ساعة

ست سنوات:11 ساعة

سبع سنوات:10 ساعات

ثمان سنوات:10 ساعات

تسع سنوات:11-9 ساعات

10-17 سنة:11-9 ساعات

البالغين:7-8 ساعات

كبار السن:7-8 (+) ساعات

الحوامل:7-8 (+) ساعات

ملاحظة: يعتقد ان كبار السن و الحوامل يحتاجون الى ساعات اطول للنوم من البالغين