السباحة بنات الي جربها يدخل

اختي ماجربتها لكن اسمع انها تشد الجسم كثير وتعرض الاكتاف
حتى لاحظي اشكال السباحين عريضة من الاكتاف والله يوفقك في ممثلة لو تعرفيها هالة صدقي تسبح يوميا ساعة وشوفي جسمها كيف

لولي بوب شكرا بنات ابي تجربة ثانية

اااب

انا كنت اسبح و مداومه عليها فتره

بس ما انتبهت لوزني لانه كنت ماخذتها تسليه و تضييع وقت

و مالاحظت بجسمي تغييير

و الحين انا سجلت فيه و بداوم على من الاسبوع الجاي ان شاءالله بس هالمره
تنحيف وريجيم تخفيف

و بحاول اكل اذا جعت سلطات و فواكه و ابعد عن الدسم

وان شاء الله يتفع لانه سويت ريجيم الاسبوع اللي فات و مشي نصف ساعه و لا نزلت ولا كيلو

صرت اشك بالشاي الاخضر انه مثبت وزني بوقفه وقت الدايت و بعرف وقتها

ادعوا لي انزل وزني احس جااااااااااااااااني احباط و الله

اختكم

للرفع