صباح الخير يا امورات
اتمنى انوا كل وحدة بلشت برجيم تكون حافظت عليه حتى تنحف ويكون عندها ارادة قوية
بالنسبة الي يا حلوات بلشت رجيم من مبارح يوم الاحد رجيم الفواكه والخضار بس مش لحالوا طبعاً انا مسجلة بنادي لياقة ومليت من المشي على السير لأنوا بصراحة بزهق بس بالنادي في سباحة وبصراحة السباحة ممتعة وما بتزهق على كل حال رحت مبارح على النادي وانا عاملة رجيم وسبحت ونصحتني المدربة اني اعمل تمارين الايروبكس في الماء لأنها بتعطي نتيجة اسرع وبالنسبة للأرداف اعطتني حركة الضفدع وانا واقفة صرت اساويها وبصراحة ما بدي احكيلكم اليوم لما لبست البنطال كيف كان الوضع انبهرت كتير الأرداف انصقلت بشكل رهيب وخفت ونزل وزني تقريباً كيلو ونص وبصراحة الفضل للرجيم بالأساس والسباحة ثانياً السباحة تجيب نتيجة مع الرجيم اما لحالها ما راح تيجب نتيجة لأنوا بتحرك كل اعضاء الجسم ولما انتي ما بتاكلي بتصير تحرك الدهون الي في الجسم بس بدك تلعبي في المسبح التمارين الي بتناسبك حسب ما بتحكيلك المدرية على كل حال زوجي لما شافني قرر يعمل معي نفس الرجيم بدوا يخف 5 كيلو لأنوا وزنوا في بطنوا بصراحة صار عندوا كرشة وانبسطت كتير من الرجيم واليوم انا واياه عاملين الرجيم لمدة اسبوع بس هو من دون سباحة بتعرفوا الشباب بينحفوا اسرع من البنات بعد اسبوع راح تكون النتائج مذهلة
وانا بشجعكم على السباحة يا بنات للأرداف رهيبة جداً وبتصقل الجسم كلوا وبتشدوا واذا تركتوها ما بترخي الجسم
رولا 5 @rola_5_1
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
نجمة الطبيعة
•
اكيد السباحه مفيده
الصفحة الأخيرة