مشكوووووووورين حباااايبي
يؤ
طيييب حتى لو بس شهر على طوول بتطلع لي عضلات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
مو معقووله:(
لان ودي اجرب السباحه ابي اسرع من كذا
ليان@@
•
rs1407
•
ليان
حبيبتي ودي اقولك شي
بس اتمنى وانتي تقرينه تكونين مركزه بكل حرف اكتبه لك
وماتزعلين من كلامي
شوفي ياقلبي انتي بعمري وكلنا نعاني من السمنه اوكي
بقولك
انتي الان متضايقه ونفسيتك صفر من جسمك
وانا مثلك
لكن النفسيه ياعسل تلعب دووور بالموضوع
شوفي اولا حطي ببالك رجيم محترم ومرتب
لاتسوين هالسريعه لانك جربتيها ورجعتي صح ؟
الاحسن تجربين رجيم مدروس ومرتب
وبعدين الخطوه الثانيه
الميزان اللي بغرفتك او في بيتكم شيلي البطاريه منه
ترى والل العظيم ماتعبني الا هو
انا كل يوم ناااااااااطه عليه وتعالي شوفي نفسيتي
قمت وشلت الحجر منه
وكل بدايه شهر اقوس واناظر
مااقولك
ماسجلت بنادي ولاشي رياضه بنفسي اسوي
لكن احس اني ارتحت عن اول اول احس اني متوتره مرررره
انتي كويس مسجله بنادي وانصحك بسباحه ورياضه اذا تقدرين مع بعض
بس لاترهقين نفسك
وحطي ببالك ان اللي بنيتيه بسنين ماراح ينزل بيوووووم
ياليونه ترى النفسيه تلعب دووور والله والله ..
والله يوفقني وياك ..
حبيبتي ودي اقولك شي
بس اتمنى وانتي تقرينه تكونين مركزه بكل حرف اكتبه لك
وماتزعلين من كلامي
شوفي ياقلبي انتي بعمري وكلنا نعاني من السمنه اوكي
بقولك
انتي الان متضايقه ونفسيتك صفر من جسمك
وانا مثلك
لكن النفسيه ياعسل تلعب دووور بالموضوع
شوفي اولا حطي ببالك رجيم محترم ومرتب
لاتسوين هالسريعه لانك جربتيها ورجعتي صح ؟
الاحسن تجربين رجيم مدروس ومرتب
وبعدين الخطوه الثانيه
الميزان اللي بغرفتك او في بيتكم شيلي البطاريه منه
ترى والل العظيم ماتعبني الا هو
انا كل يوم ناااااااااطه عليه وتعالي شوفي نفسيتي
قمت وشلت الحجر منه
وكل بدايه شهر اقوس واناظر
مااقولك
ماسجلت بنادي ولاشي رياضه بنفسي اسوي
لكن احس اني ارتحت عن اول اول احس اني متوتره مرررره
انتي كويس مسجله بنادي وانصحك بسباحه ورياضه اذا تقدرين مع بعض
بس لاترهقين نفسك
وحطي ببالك ان اللي بنيتيه بسنين ماراح ينزل بيوووووم
ياليونه ترى النفسيه تلعب دووور والله والله ..
والله يوفقني وياك ..
ليان@@
•
rs1407
ههههههههههههههههههه الله يهديك خووفتيني ببداية كلامك
ازعل من وشو ياقلبي بلعكس:)
كلامك صح الصح:)
ومشكوره ياحياتي
طييب انتي جربتي السباحه تطلع لي عضلات بشهر واحد؟
ههههههههههههههههههه الله يهديك خووفتيني ببداية كلامك
ازعل من وشو ياقلبي بلعكس:)
كلامك صح الصح:)
ومشكوره ياحياتي
طييب انتي جربتي السباحه تطلع لي عضلات بشهر واحد؟
انا مسجله بنادي
اسبح يوم وكل سباحتي ظهر وهي احسن سباحه للتنحيف
والعب بالنادي يوم
وترا المشي والاجهزه تلعب دور في تغير المقاسات
يعني انا عندي لما ركزت على السيكل والمشي واجهزه هم حددوها لي فق علي جسمي عن قبل لما كنت اسبح يوميا
يعني الرياضه اهم
والحين عندي الجرايه امشي عليها اذا ما رحت النادي وبشتري سيكل
علشان اذا تكاسلت عن الروحه برمضان اسوي رياضتي بالبيت
اسبح يوم وكل سباحتي ظهر وهي احسن سباحه للتنحيف
والعب بالنادي يوم
وترا المشي والاجهزه تلعب دور في تغير المقاسات
يعني انا عندي لما ركزت على السيكل والمشي واجهزه هم حددوها لي فق علي جسمي عن قبل لما كنت اسبح يوميا
يعني الرياضه اهم
والحين عندي الجرايه امشي عليها اذا ما رحت النادي وبشتري سيكل
علشان اذا تكاسلت عن الروحه برمضان اسوي رياضتي بالبيت
الصفحة الأخيرة
لانها تشد الجسم من الراس للرجلين
والله ينحفك وانتي بصحه وعافيه :)