السر في الزبادي

السلام عليكم وروحمة الله وبركاتة
بنات حبيت اكتب عن تجربتي اكيد مليتو من كثرة التجارب:09:
ومازال البحث جاري :42:عن احسن الطرق للتنحيف
والوصفة الصحية كلنا بنعرفها لكن نتجاهلها:(
قال الرسول صلي الله علية وسلم ثلث للطعام وثلث للشراب وثلث للتنفس

ولكن النفس الامارة بالسوء ماتتركنا.......... والهموم اللهم فرج همومنا ......امممممممممممممممممممممممممممين

ولا نحب ان نعبر عن مشاعرنا ومايضايقنا .......وافضل طريفة لتفريغ الهمممممممممممممممممموم:angry2::angry2: هي الاكل فهي لن تضر الاخرين ولن تجرح مشاعرهم

المهم طولتها وهي قصيرة:22:

من ا:22:سبوع وانا افطر ذبادي نسبة الدسم 2% او خالي الدسم :eek: او Greek yogurt:42: الله علي الطعم كريمي ولذيذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذذ مع Pecan and maple crisp cereal لازم واحدة تترجم او اعملوا سيرش في قوقول:) مع سيرب
وبعد الغذا كمان ذبادي وعلي العشاء ذبادي

وزني وصل من مقاس 16 ال 12
صراحة كنت اشرب شوربة كثير لان الجو ثللللللللللللللللللللللللللللللللللللج:( شوربة لسان العصفور
الخلاصة عليكم بالزبادييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي
بعد الوجبات لاني قرات بالمنتدي انو بينحف



جزاكم الله خير

واي سوال انا حاضرة