سلام عليكم
احد يشرحلي كيف نحسب السعرات او تطبيق يساعد حاولت اكثر من مره وحملت كذا تطبيق ماشي فايده
معايا ميزان الاكل
A.... M @a_m_8
عضوة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
A.... M
•
زائرة :
عادي تحسبيها بالحاسبة اهم شيء تعرفين كم سعرة في كل شيء تاكليه مثلا البيض اظن ٩٠ في الوحدة وكذا ... جدول السعرات الحرارية موجود في النت ... في مواقع تحسب السعرات الي تحتاجها كل يوم حسب الوزن والعمر والطول.عادي تحسبيها بالحاسبة اهم شيء تعرفين كم سعرة في كل شيء تاكليه مثلا البيض اظن ٩٠ في الوحدة وكذا...
ايش الوحدة افهم بالجرام
في تطبيق ماي فتنس بال يحسب السعرات واحتياجك من الكارب والدهون والبروتين ونصيحه اذا بتحفين بدون جوع سعراتك لا تقل عن ١٨٠٠ وخلي الكارب قليل والبروتين عالي والدهون معتدل
A.... M
•
في تطبيق ماي فتنس بال يحسب السعرات واحتياجك من الكارب والدهون والبروتين ونصيحه اذا بتحفين بدون جوع سعراتك لا تقل عن ١٨٠٠ وخلي الكارب قليل والبروتين عالي والدهون معتدلفي تطبيق ماي فتنس بال يحسب السعرات واحتياجك من الكارب والدهون والبروتين ونصيحه اذا بتحفين بدون...
اه تمام 🌺
الصفحة الأخيرة
جدول السعرات الحرارية موجود في النت ...
في مواقع تحسب السعرات الي تحتاجها كل يوم حسب الوزن والعمر والطول.