وانه اتصفح بهالمواضيع وخوصوصا الاشياء اللي تتعلق بالريجيم
وبالاخص السعرات
شفت موضوع وكم موضوع وجمعتهم عندي بموضوع واحد
طبعا هالموضوع اهدااء مني
لراابطه لا اكل بعد اليووم
جدول يبين عدد السعرات الحرارية (الطاقة) التي يحرقها الجسم أثناء القيام بهذه الأنشطة
الــنــشــاط عـدد الــســعــرات الــحــراريــة بــالــســاعـــة
الـــنـــوم .....................................................65
مُــشــاهــدة الــتــلــفــاز.................................. ...80
الأكــل , الــقــراءة , الــكــتــابــة..........................90
ســيـــاقــة الــســيــارة......................................100
الــتـــســــوق .................................................165
الـــســـبـــاحــــة ............................................300
الــمــشــي (15 دقيقة/ميل) ..............................255
الــمــشــي (25 دقيقة/ميل) ..............................345
ركـــوب الــدراجــة(6 دقيقة/ميل) .......................415
الــتــمــريــن الــهــوائــي (ايروبيك) ...................445
كــــرة الــســـلـــة...........................................750
الــجـــري (7 دقيقة/ميل) .................................800
نور البحرين* @nor_albhryn_2
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
فراشه سعوديه
•
مشكوره حبيبتي نور على هالمعلومات المفيده .:26:
وهذاا جول ثااني
السعرات الحرارية المفقودة خلال ساعة لامرأة وزنها 55 كيلوجرامًا في بعض الأنشطة الحركية
النوم...........................46 **** جلوس عادي..............48
جلوس للأكل .................66 ****وقوف عادي...............68
جلوس للكتابة..............88 **** الطبخ........................118
مسح أرض البيت..........176 **** تنظيف النوافذ..............198
كي الملابس ..............206 **** المشي العادي..............200
صعود الدرج .............830 **** نزول الدرج.................320
لعبة تنس الطاولة.......196 **** لعبة الكرة الطائرة.............166
لعبة تنس الأرض.......335 ****لعبة كرة السلة................335
السباحة.................230 **** المشي السريع..............360
الجري الطويل..........760 ****الدراجة الثابتة..............200
السعرات الحرارية المفقودة خلال ساعة لامرأة وزنها 55 كيلوجرامًا في بعض الأنشطة الحركية
النوم...........................46 **** جلوس عادي..............48
جلوس للأكل .................66 ****وقوف عادي...............68
جلوس للكتابة..............88 **** الطبخ........................118
مسح أرض البيت..........176 **** تنظيف النوافذ..............198
كي الملابس ..............206 **** المشي العادي..............200
صعود الدرج .............830 **** نزول الدرج.................320
لعبة تنس الطاولة.......196 **** لعبة الكرة الطائرة.............166
لعبة تنس الأرض.......335 ****لعبة كرة السلة................335
السباحة.................230 **** المشي السريع..............360
الجري الطويل..........760 ****الدراجة الثابتة..............200
الصفحة الأخيرة