حرق السعرات الحرارية ليست مقتصرة فقط على النشاط البدني
فالجسم أيضًا له دور فعال في عملية الحرق .
لذا يجب تجنب الحميات الغذائية "القاسية" قليلة السعرات الحرارية (أقل 1200 سعرة في اليوم)
حتى لا يتأثر عمل الأعضاء على المدى البعيد.
"ملاحظة"
((عدد السعرات المذكورة تعتمد على حسب عمر الشخص ووزنه وكطاقة لعمل أعضائه))