السفر والحمل... إرشادات يجب التنبه اليها

01 هل أستطيع السفر وأنا حامل ؟
02 هل هناك أي احتياطات يجب اتخاذها إذا سافرت وأنا حامل؟
03 هل هناك طرق سفر أفضل من أخرى للحامل؟
04 هل هناك مدة في الحمل لا ينبغي أن أسافر فيها ؟
05 هل ربط حزام الأمان أثناء الحمل لا يحمل أي أضرار؟

هذه بعض الأسئلة التي تدور في ذهن المرأة الحامل والإجابة عنها تعتمد على ثلاثة أمور:
أ. في أي مدة من الحمل (أي أشهر الحمل) يكون السفر؟
ب. عما إذا كانت هناك مضاعفات مصاحبة للحمل كالنـزيف الرحمي وغيره.
ج. الاختبار الشخصي والأكثر راحة للحامل.

للإجابة عن هذه التساؤلات يمكن القول بشكل عام إن المرأة يمكنها السفر والتنقل سواء كان السفر جواً أو براً أو بحراً إلى بداية الشهر التاسع أي ما قبل الولادة بثلاثة أسابيع مادام حملها طبعياً ولم يحدث أي مضاعفات، وبالطبع يستحب استشارة الطبيبة أو الطبيب المتابع للحالة.

ما هو أنسب وقت في مدة الحمل للسفر ؟
أنسب مـدة الحمل للسفر هي من وسط الشهر الثالث وحتى بداية الشهر السابع (14-28) أسبوعًا من الحمل ).
ويصعب السفر في بداية الحمل لأن الجسم لم يتعود على التغيرات الفسيولوجية للحمل إضافة إلى الوحم والإحساس بالخمول وتفادياً لفترة الإجهاض المبكرة .
وأما الشهران الأخيران من الحمل فيصعب –عادة- فيهما التحرك بسهولة وراحة وخاصة لمسافات بعيدة ولمدة طويلة، وبالطبع إذا كانت هناك أي مضاعفات خلال مدة الحمل أو متوقعة الحدوث كنـزيف رحمي أو انخفاض في موضع المشيمة أو ارتفاع في ضغط الدم أو تأخر في نمو الجنين الطبعي فلا ينصح بالسفر للحاجة للمتابعة الدائمة؛ تفادياً لحدوث مضاعفات قد تؤثر سلباً على صحة المرأة الحامل أو الجنين أو كليهما .

ما هي أنسب وسيلة للسفر ؟
إن أنسب طريقة هي التي تستغرق أقصر وقت للرحلة، سواء براً أو بحراً أو جواً .

وهذه بعض الإرشادات التي تساعد الحامل خلال الرحلة :
- المشي بعد كل ساعة فذلك يساعد على التخفيف من تورم الرجلين وتقلصات الرحم.
- ارتداء حذاء مريح وملابس واسعة ومريحة .
- تناول العصيرات الطبيعية والأكلات الخفيفة.
- عدم تناول أي أدوية خلال الرحلة من غير وصفة طبية أو استشارة طبيب سابقة فقد تكون لها مضاعفات جانبية .
- الحامل لا بد من أن تأخذ معها نسخة من ملفها الطبي ومتابعة الحمل ونتائج فحوصاتها معها أينما سافرت، فذلك يساعد كثيراً الفريق الطبي الذي سيواصل متابعة حالتها أو حتى حين مراجعتها لأي مستشفى لأمر طارئ أو ضروري لأي غرض طبي .
- يستحسن أن تقوم بزيارة متابعة حمل قبل سفرها بمدة قصيرة ( أقل من أسبوع) للاطمئنان على سلامة الجنين ووضع الحمل الطبعي، وعدم وجود موانع للسفر أثناء الحمل وهذه تشمل :
01 علامات حدوث ولادة مبكرة .
02 هبوط في وضع المشيمة.
03 حدوث نزف مهبلي متكرر.
04 الحاجة إلى مراجعة العيادة لمتابعة حالة الأم أو الجنين بشكل متكرر لأي ظرف طبي مثلاً كل يومين أو ثلاثة .

السفر بالسيارة، الحافلة أو القطار:
لا يؤثر السفر براً بالسيارة أو القطار على الحمل في غالب الحالات، ولكن ينصح بألا تزيد المسافة على 6 ساعات كحد أقصى، فالسفر لمدة تزيد عن ذلك مرهقة للمرأة في الحالات العادية فما بالك إذا كانت حاملاً .

ارتداء حزام الأمان :
من الضروري ربط حزام الأمان، بعض السيدات الحوامل تخشى أن يضغط الحزام على الجنين بشدة خاصة عند توقف السيارة المفاجئ .
إن سلامة الجنين هي من سلامة الأم وأغلب الحوادث تزداد خطورتها بسبب عدم ربط الحزام فقد تصيب الرأس والصدر أو انفصال مفاجئ للمشيمة .
وهذه يمكن تفاديها والإقلال منها بربط حزام الأمان. أيضاً هيأ الله للجنين 3 واقيات تحميه هي السوائل حوله وعضلات الرحم وتجويف المبيض .
والأكياس الهوائية مفيدة للتقليل من الإصابات ولكنها ليست بديلاً لحزام الأمان. وعند التعرض إلى حادث- لا قدر الله- يجب مراجعة المستشفى للتأكد من سلامة الأم والجنين.
المطبات القليلة لا تضر ولكن الطرق الوعرة قد تزيد من تقلصات الرحم ولا ينصح بالسفر فيها .

السفر بالطائرة :
السفر بالطائرة عادة ما يكون آمناً في فترة الحمل ولكن بعض شركات الخطوط الجوية والمطارات تمنع السفر في الشهر التاسع خشية حدوث مخاض الولادة أثناء الرحلة .
جهاز الكشف عن القطع المعدنية للتفتيش لا يؤثر سلباً على الجنين.

وهنا بعض الإرشادات العامة :
- يفضل الجلوس على كرسي قريب من الممر لسهولة التحرك، وخاصة المقاعد الأمامية؛ لأنها أقل ارتجاجاً من الخلفية .
- ارتداء الملابس المريحة أثناء الرحلة.
- ينصح أن يكون الأكل خفيفاً حتى لا يحدث غثيان وتقيئ من الأكل الكثير والدسم .
- الإكثار من شرب السوائل .

السفر بالسفينة :
السفر بالسفينة عموماً مريح ولكن دوار البحر قد يحدث عند الكثير خاصة اللاتي يسافرن لأول مرة .

إرشادات عامة ومهمـة :
- المشي هو أحسن وآمن رياضة في فترة الحمل لمدة ومسافات طويلة، ومن المهم ارتداء حذاء مريح خاص بالمشي؛ والمشي يحرك الدورة الدموية وكذلك السباحة من غير إجهاد .
- أثناء السفر ارتدي حذاء مريح وينصح -إذا أمكن- رفع القدمين إلى أعلى منعاً لحدوث انتفاخ بسبب تجمع السوائل خاصة إذا كان السفر لمدة طويلة .
- ينصح بارتداء ملابس مريحة وخاصة القطنية .
- تناول وجبات خفيفة ومتوازنة المحتويات وتحوي أنواع الغذاء الرئيسة وأن تتأنى في تناول الوجبة .
- الإكثار من السوائل تفادياً لحدوث الإمساك أو جفاف خلال السفر وبعد الوصول .
- النوم والراحة يساعد المرأة الحامل كثيراً تفادياً للإجهاد .