الجيل الجديد . @algyl_algdyd_1
عضوة شرف في عالم حواء
السكري من النوع الثاني وزيادة إخراج المغنيسيوم في البول
هل تعلم أن مرض السكري من النوع الثاني(Diabetes Type 2) يزيد من إخراج جسم المصاب للبول؛ نتيجة ارتفاع نسبة السكر في الدم، مما يؤدي إلى زيادة إخراج المغنيسيوم في البول.
الحل ..
اولا تجنب تناول المكملات الغذائية التي تحتوي عنصر الزنك بشكل مرتفع.
معالجة نقص فيتامين د في الجسم.
الإقلاع عن التدخين.
تناول الخضار نيئة بدلاً من طهيها.
تجنب تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم قبل ساعتين من تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم أو بعدها.
الاطعمه الغنيه بالمغنيسيوم هي
الخضراوات الخضراء، والفواكه، والحبوب الكاملة، والبقوليات. بالإضافة للمكسرات وبالأخص اللوز والكاجو والفستق، والسبانخ، وزبدة الفول السوداني، وخبز طحين القمح الكامل، وكذلك الأفوكادو، والبطاطا، والبروكلي، والجزر، والأرز، واللبن، والشوفان، والفاصولياء، الموز، والتفاح، والزبيب. السلمون، وصدور الدجاج، ولحم البقر، والحليب.
اعراض نقص المغنيسيوم :
اولا تشنج العضلات وفي أسوأ الحالات، قد يتسبب بحدوث نوبات من التشنج.
2- أمراض نفسية .
3- هشاشة العظام .
4- إرهاق وضعف عام في العضلات .
5- ارتفاع في ضغط الدم .
6- الإصابة بالربو .
7- اضطراب في ضربات القلب .
8
478
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ملَك إنسان
•
يعطيك العافية
الصفحة الأخيرة