ترتبط شكوى كثير من الناس من الصداع بالغذاء فبعض الأطعمة تسبب الصداع وخاصة الصداع النصفي كما أن الامتناع عن الأكل أو عن بعض أنواع من الأكل قد يسبب الصداع وتلاحظ ذلك جلياً في اثناء الصيام حيث يشعر الإنسان بنوبات صداع في بعض الأحيان خصوصاً بعد منتصف النهار وهذا مجرد مثال بسيط يؤكد العلاقة القوية بين الصداع والغذاء وهناك أمثلة كثيرة في الواقع تؤكد صحة هذه العلاقة.
وقبل الاشارة إلى بعض المسببات الغذائية للصداع تجدر الاشارة إلى ان اسباب الصداع المرضية كثيرة جداً منها على سبيل المثال مرض الحمى الشوكية حيث تظهر على المريض أعراض صداع شديد مصحوباً بغثيان وقيئ وارتفاع في درجة الحرارة كذلك المرضى المصابون بارتفاغ بضغط الدم حيث قد يظهر الصداع كعلامة من علامات المرض وفي كثير من الأحيان يرجع سبب الصداع إلى التوتر والإجهاد النفسي والإرهاق وضغط العمل.
أما بالنسبة للأغذية التي تسبب الصداع فهناك أنواع عديدة من المأكولات قد تكون وراء الاصابة بنوبات الصداع فمثلاً الجبن الأصفر الذي يستخدم في عمل شطائر الجبن أو البيتزا أو الفطائر قد يسبب الصداع ويعلل الباحثون ذلك بأنه يحتوي على مادة Tyramine "تايرامين" الناتجة من عملية التخمر حيث تؤدي إلى توسيع الشرايين التي تغذي الرأس وبذلك يحصل الصداع ويُعرف طبياً باسم الصداع الخافق Throbbing حيث يشعر المريض كأن خفقات القلب تعمل داخل رأسه مع الألم المصاحب لذلك.
كذلك فإن الأغذية المعلبة كثيراً ما تحدث الصداع لاحتوائها على مواد النترات المستخدمة في التعليب حيث تؤدي لاتساع الأوعية الدموية المغذية للرأس.
كما اكتشف الباحثون حديثاً ان هناك مادة كيميائية وهي مونو صوديو جلوتاميت Mono sodin glutamate (MSG) تعد سبباً مهماً لحدوث الصداع ونظراً لأن هذه المادة الكيميائية (MSG) تدخل في كثير من المأكولات مثل "سوس الصويا" فإنه ينبغي الحذر من الاقبال على أكلات ولذلك تحرص كثير من المطاعم في أنحاء العالم ان تعلن لزبائنها خلو مأكولاتهم من هذه المادة MSG حيث تدخل في كثير من المأكولات.
وأخيراً فإن الامتناع عن الشاي والقهوة خصوصاً لأولئك الذين اعتادوا عليها قد يسبب صداعاً حيث تحتوي هذه المشروبات على الكافيين الذي يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية ولذلك فإن التوقف عن هذه المشروبات يؤدي إلى توسع الشرايين وبالتالي حصول الصداع وعن طريقة علاج هذا النوع من الصداع فإنها تكون بالحذر والابتعاد من الأكل الذي يسبب الصداع حيث تختلف من شخص لآخر.

. عبدالله بن صالح القبلان
عيادة الرياض

تناول الأجبان القديمة أو المتعفنة يحفز إصابة مرضى الشقيقة أو الصداع النصفي الذي يعرف أيضا بالصداع الوعائي بنوبات ألم وصداع متكررة .. هذا ما حذرت منه أخصائية التغذية في مركز مايو كلينك الطبي الأميركي.

وأوضح هؤلاء أن بعض أنواع الأجبان تحتوي على مركب طبيعي يعرف باسم "تايراسين بسبب زيادة كبيرة في ضغط الدم الشرياني وتوسع الأوعية الدموية في الدماغ وبالتالي آلام الصداع في الأشخاص الحساسين.

وقال الباحثون إن على الأشخاص الذين يتعاطون أدوية معينة مثل معيقات أنزيم مونوامين أوكسيديز أن يتجنبوا تناول جميع الأطعمة التي تحتوي على مركب "تايرامين" ومنها الأجبان القديمة.

وتتواجد مادة تايرامين بشكل طبيعي في الطعام وتتكون نتيجة تحطم بروتيناته .. وبشكل عام فكلما أصبح الطعام الغني بالبروتينات اقدم احتوى على كميات أكبر من هذه المادة. وأشار أخصائيو التغذية إلى أن كمية مادة "تايرامين" تختلف بشكل كبير بين الأجبان بسبب الاختلافات في عمليات التصنيع والمعالجة و التخمير والتعمير وتحلل الأطعمة أو حتى بسبب التلوث البكتيري.

وأظهرت البحوث أنه كلما كانت الجبنة أقدم كان محتواها من مادة "تايرامين" أكثر وبالتالي تعتبر الأجبان القديمة من أكثر المواد المحتوية على هذه المادة مقارنة بالأطعمة الأخرى، ونصح باحثو العلوم الغذائية بعدم تناول مرضى الشقيقة للأجران القديمة أو الأنواع المحتوية على كميات عالية من تايرامين كالأجبان الزرقاء والموزيريلا والتشيدار والإنكليزية والسويسرية وجبنة فيتا وبرييه وجورجونزولا.

أما الأنواع غير القديمة التي تحتوي على أقل مستوى من التايرامين كجبنة الحلوم وجبنة الكريمة وريكونا، فلا بأس من تناولها بمقادير قليلة، وذلك لأن كمية الجبنة التي يتناولها المريض هي التي تحدد كمية تايرامين التي يتحملها جسمه.

ويعد الصداع النصفي من الأمراض القديمة والذي أصاب الإنسان منذ القدم فقد أظهرت بعض الحفريات الموجودة بالمتاحف، عن وجود جماجم بها ثقوب طبية ومنذ ثلاثة آلاف سنه قبل الميلاد وجدت قصائد شعرية تحكي عن الألم أو الصداع ومنذ حوالي 1200 عام وضعت البرديات الصداع النصفي وآلام العصب الخامس وعلاجهم بربط الرأس بالمنديل وهو ما يحدث حتى الآن.

وعن معدلات انتشار الصداع النصفي بين الرجال والنساء يقول الدكتور ساهر هاشم أستاذ الأعصاب بكلية طب جامعة القاهرة إن الدراسات البيئية والإحصائية أظهرت أن معدل انتشار الصداع النصفي يتراوح ما بين 8-12% في السيدات وما بين 5-6% في الرجال ويصيب المرض الأولاد بكثرة قبل مرحلة البلوغ ويزداد انتشاره في البنات بعد البلوغ ويستمر في الزيادة حتى يصلن لسن الأربعين ثم يبدأ في النقصان بعد ذلك ويزيد معدل انتشاره بين الطبقات الكادحة المتوازنة والعناية الطبية مع ضغوط الحياة المستمرة.


أما الأبحاث العالمية فقد أوردت كما أشار الدكتور ساهر هاشم أن هناك مالا يقل عن 25 مليون إنسان في أميركا يعانون من الصداع النصفي مما يمثل عبئا اقتصاديا غير مسحوب والذي قدره الخبراء بحوالي 20 مليار دولار في العام نتيجة للإصابة بالصداع النصفي وعما إذا كانت للوراثة دور في انتشار الصداع النصفي من عدمه يقول أستاذ الأعصاب بطب القاهرة يبدو أن العامل الوراثي يتدخل في أغلب الأمراض وقد استطاع العلماء المتخصصون في شؤون الوراثة إيجاد علاقة بين الكروموزوم رقم 19 والصداع النصفي.


أما عن نوبات الصداع النصفي التي تصيب المريض فتبدأ كما يقول الدكتور ساهر هاشم بنوبة «الشقيقة» التقليدية الكلاسيكية بما يسمى «المقدمة» وتحدث عند حوالي 60% من مرضى الصداع النصفي وفيها يشعر المريض بإحساس القلق والتوتر والاكتئاب ويكون مصاحبا بالانزعاج من الأضواء العالية وكذلك الأصوات العالية وقد يشعر المريض بالميل إلى الكسل والنعاس وقد يشعر بتصلب في الرقبة مع الإحساس بالبرودة والجوع وعدم سيولة اللعاب أو زيادة في معدل التبول وغالبا ما تحدث هذه الأغراض «المقدمة» لعدة ساعات.

ثم تبدأ حالة أخرى جديدة من المعاناة والألم التي قد تستمر لمدة تتراوح ما بين دقائق إلى ساعة وفيها تبدأ بعض الأعراض في مجال الرؤية والنظر مثل شعاع الضوء أمام العين بأخذ أشكال مختلفة منها شكل النجم الساطع مع خروج عدة أشعات من هذا الشكل تتساقط وتأخذ شكل قلعة شديدة التوهج أو تأخذ شكل حرف (C) غير واضح المعالم ثم تبدأ هذه الأضواء الشديدة تخبو تدريجيا حتى تتحول إلى نقاط سوداء تأخذ حوالي ساعة من الوقت ثم تختفي ويعقب ذلك نوبة الصداع النصفي الحقيقي ومرحلة الألم المسماة «بالشواكيش» ويصفها المريض مع كل نبضة وتستقر في الدماغ على جانب واحد ويعرف بها كضربة مطرقة على الرأس مع حدوث تقلص في عضلات الرقبة وإحساس بالإعياء الشديد والآلام المبرحة التي تمنع المريض من الحركة مع شعوره بالغثيان وميل للقيء أو قيء حقيقي وتستمر مرحلة الصداع ما بين ساعات إلى أكثر من 24 ساعة وأقصى ما يتمناه المريض في هذه الحالة أن يخلد إلى النوم حتى يتخلص من الآلام ونجده يذهب إلى حجرة مظلمة بعيدا عن الأضواء ويضع رأسه بين كفيه حتى يمنعها من الحركة أو يحتاج لمن يدلك له عضلات رقبته أو يربط منديلا على الرأس مع إحكامه الشديد حتى تنتهي مرحلة الصداع.


ويشخص مرض الصداع النصفي بسهولة كما يقول الدكتور ساهر هاشم أستاذ الأعصاب بكلية طب جامعة القاهرة. وذلك بأن يسمع الطبيب لمريضه جيدا للوصف التفصيلي الدقيق لما يحدث له. أما الأبحاث الطبية في حالة الصداع النصفي فغالبا ما تكون سلبية مثل عمل رسم مخ بالكهرباء أو إجراء أشعة الرنين المغناطيسي والأشعة المقطعية ولكن في الفترة الأخيرة أظهر جهاز الموجات الصوتية التي حددت تقلصات لشرايين المخ والرقبة عند الإحساس ببوادر الإصابة بالصداع مع التمدد الواضح في الشرايين أثناء نوبة الصداع. أما علاج مثل هذه الحالة فقد أصبح سهلاً وميسراً من خلال مجموعة العقاقير الطبية الحديثة تحت إشراف الطبيب المتخصص في علاج مثل هذه الأمراض والآلام.

الشقيقة من الأمراض التي تصيب الكبار والصغار، وهي ليست بالضرورة صداعاً يومياً بل صداع متكرر من فترة وأخرى.
هناك عائلات بأكملها مصابة بالشقيقة أي أن عامل الوراثة يلعب دوراً أساسياً في اصابة الأطفال.
تصيب الشقيقة 5% من ا لأطفال في سن الدراسة، فنصف الراشدين المصابين بالشقيقة عانوا منها منذ طفولتهم.
يجب التمييز بين الشقيقة وبين ألم الرأس العادي وكما ذكرنا ان الشقيقة يكون الصداع فيها متكررا وعلى فترات ويكون غالبا على جهة واحدة من الرأس أما الصداع العادي فيظهر كثقل في الجبين وأعلى الجمجمة والذي ينتج غالباً عن توتر عصبي بسيط أو اجهاد ويشمل جانبي الرأس.

مميزات الشقيقة:
1- يشعر الطفل بانزعاج عام ثم بالألم في الجبين أو خلف المحجرين أو على الصدغين.
2- يكون الألم كبيراً وخافقاً (فيقول الصغير المصاب بالشقيقة "شيء ما يخفق في رأسي" ووحيد الجانب. وهذه الحالة الأخيرة الخاصة بالشقيقة لا تظهر دوماً: فبعض الأطفال يتذمرون من جانبي الجمجمة.
3- في نصف الحالات يصاب الطفل بالغثيان أو يتقيأ. يهرب من الضوء و الضجة، وهو خائر القوى ومتكور في سريره كالكلب (مع المعذرة في المقارنة).
4- يشكو البعض من بطنهم، قد يظهر الألم البطني أولاً مع التقيؤ: إنها الشقيقة البطنية.
5- تترافق الشقيقة غالباً مع ظواهر بصرية غريبة مثل الاحساس بضوء في العينين دون وجود ضوء حقيقي، رؤية: أشكال هندسية ملونة أو لامعة تتنقل في حقل البصر المهتز.. الخ..، وقد يصاب الطفل بهلوسات حقيقية فيرى الأشياء تصغر أو تكبر.
6- يشكو أطفال آخرون من تنمّل في أحد الأطراف مع احساس بالخَدَر.
7- تستمر الشقيقة عادة من ساعة الى ثلاث ساعات بعد ذلك، ينام الطفل وقد انهكه التعب.
كيفية حدوث الشقيقة:
لا تقع نوبة الشقيقة ابداً لمرة واحدة فقط فهي تتكرر من حين لآخر بسبب ظروف معينة يجب على الأهل أن يجهدوا لاكتشافها.
وفي معظم الأحيان يكون السبب الإرهاق النفسي وثورة الأعصاب لدى الطفل.. لكن هناك أسباباً أخرى:
1- تناول بعض الأطعمة مثل الشوكولاتة.
2- التمارين الرياضية مثل كرة القدم.
3- قلة أو نقص النوم.
4- الاجهاد والجوع.
5- التركيز في القراءة.
6- التعرض للأضواء الوامضة لفترة طويلة (كالتلفزيون، ألعاب الفيديو والكمبيوتر) وهذه من أخطر الأشياء على الأطفال وخاصة الطفل المصاب بالشقيقة.
7- التعرض لأشعة الشمس.
8- التوتر العصبي نتيجة للشجار وغيره.

الرياض

بارك الله لكي

والاجازة القصيرة على الابواب الله المستعان لنا عودة لألعاب الفيديو وغيرها من مسببات الصداع

فعلا ،
انا يوم ما افطر أو أتغدى متاخر يصيبني صداع
الله يعافيني و يعافي جميع المسلمين منه يا رب
و تسلم ايدج