السكواااات لتكبير المؤخره

أماني فيصل :

فيه أسباب كثيرة لعدم أستجابة العضلات للتمارين: 1-عدم ممارسة تمارين الاحماء قبل بداية التمارين 2-ممارسة التمارين بشكل يومي (لنفس العضلات) 3-عدم الالتزام بنظام الجولات والعدات والمدة الزمينة اللي تفصل بينهم 4-أستخدام أثقال أقل من 5 كيلو او عدم التدرج في زيادة الاوزان 5-الاعتماد على تمرين واحد فقط 6-ممارسة التمارين بشكل خاطئ 7-سوء التغذية بأهمال الوجبات او خلوها من أحد العناصر الثلاثة أو قلة عدد السعرات الحرارية المضافة خلال اليوم اللي يحتاج لها الجسم 8- السهر 9- الضغوط النفسية 10-شرب كميات قليلة من الماء شوفي وين الخلل وصححيه ولا تستعجلين على النتائج يبي لها وقت لتبين من 3 لـ6شهور لـسنه على حسب التزامك الرياضي والغذائي وأستجابة عضلاتك ولا تقارنين تجربتك بتجربة غيرك عشان ما تحبطين .. وبالتوفيق.

فيه أسباب كثيرة لعدم أستجابة العضلات للتمارين: 1-عدم ممارسة تمارين الاحماء قبل بداية...