السلاااااااااااام عليكم .....مين تبدأ معايا ريجيم القوات الأمريكية 7-8 ك في اسبوعين

يابنات
ايش هدا؟؟؟؟؟؟؟؟؟
و لا أحد رد علي
انتو ما تعرفوا إنو هدا الريجيم إذا سويتو ما يزيد وزنك بعده لمدة 3 سنوااااااااااااااات

ايش هو الريجيم اكتبيه واذا عجبنى اسويه معك

هذا الريجيم يتبع لمدة13 يوم
يسمح بإنقاص الوزن 7-8 ك و لكن في الوقت نفسه يتغير نظام الهضم و الامتصاص في الجسم يمكن بعده اكل الاغذية المختلفة و لا يزيد بعده الوزن ل3 سنين
طبعا هذا الكلام المكتوب بالبرنامج .............
يوم السبت :
الفطور ...... فنجان قهوة سادة بدون سكر .
الغداء ....... بيضتان + طماطم 1
العشاء ....... 200غ لحم مشوي + سلطة خضراء بدون زيت .
يوم الأحد :
الفطور ...... فنجان قهوة بدون سكر + خبز محمص .
الغداء ....... 200 غ لحم مشوي + سلطة خضراء بزيت و ليمون .
العشاء ...... 150 غ مرتدلا + سلطة خضراء .
يوم الاثنين :
الفطور ...... فنجان قهوة بدون سكر + خبز محمص .
الغداء ....... سلطة كرفس + واحدة طماطم مع ليمون .
العشاء ...... بيضتان مسلوقتان + 150غ مرتدلا + سلطة خضراء .
يوم الثلاثاء :
الفطور ...... فنجان قهوة بدون سكر + خبز محمص .
الغداء ....... بيضة مسلوقة + جزر مبشور + 150 غ جبنة أي نوع .
العشاء ...... سلطة فواكه مع قليل من السكر + كوب صغير لبن .
يوم الأربعاء :
الفطور...... جزر مسلوق عدد1 حبة كبيرة + 150 غ مرتدلا .
الغداء ...... 1 طماطم + 200غ لحم مشوي .
العشاء ...... 150 غ لحم مشوي + سلطة كرفس .
يوم الخميس :
الفطور ...... فنجان قهوة بدون سكر + خبز محمص .
الغداء ....... 250 غ دجاج مشوي + سلطة خضراء .
العشاء ...... بيضتان مسلوقتان + جزر مبشور .
يوم الجمعة :
الفطور ...... فنجان شاي .
الغداء ....... 200 غ لحم مشوي + 1 جريب فروت .
العشاء ...... كل ما تشتهيه باعتدال .
طبعا مع الإكثار من شرب الماء طوال اليوم .
منقوووووول من المنتدى

يعطيج العافية
بس مشكلتي ابدا ما اقدر ما اكل شي انا مشتهتنه

والرجيم شكله يجوووع

فتاه المدينه حياك
انا نويت بادن الله اعمل معك هدا الرجيم
وانا مشتركه في المسابقه الجماعيه المجموعه الاولي انت كم وزنك
انضمي للمجموعه وانا معك ونتواصل مع بعض ايه رايك؟