السمنه العلويه يعني الصدر والزنود سببها الملح قللي ملحك بالطعام واعلملي ديت واتركي الحلويات والنشويات
كلي كله مسلوق وقليل الدسم اعملي رياضة البطن ومعروفه هي مايبيلها تعليم
والزنود اعملي رياضه لها دوري في اليوتيوب رياضات خاصه بهالموضوع وتجيب نتيجه مع الاستمرار اليومي
لو التزمتي بتنحفين