كل شي كذب :

انا نزلت ١٢ كيلو ماشاءالله والحمد لله ماترهلت لأني كنت امشي يوميا نص الساعة و لأنة مثل ماقلتي كان نزول بطيء مدام نزولك بطيء فلا تخافي من الترهل بس برضة ع الاقل في الأسبوع مرتين سوي تمارين شد والمشي لا تتركينة

انا نزلت ١٢ كيلو ماشاءالله والحمد لله ماترهلت لأني كنت امشي يوميا نص الساعة و لأنة مثل ماقلتي...

غـــيمة :

رجيم بدون رياضه لابد يكون فيه ترهلات اذا عندك زيادة وزن لابد من تمارين رياضيه للجسم مستحيل ماتلقين ساعه باليوم التمارين او على الاقل يوم بعد يوم

رجيم بدون رياضه لابد يكون فيه ترهلات اذا عندك زيادة وزن لابد من تمارين رياضيه للجسم مستحيل...