السلام عليكم لي طلب

فعلا انا سمعت ان الفاكه قبل الاكل افضل من بعده لان بعده تسمن اما بالنسبه للماء ما اعرف

حبيبتي انا سمعت من دكتور على قناة المحور ان المويه بأي وقت ماهي مشكله بالعكس مفيدة
حتى لو في وسط الأكل. بالنسبه للفاكهه على الاقل بعد الأكل بساعتين لأنها تسبب عسر هضم وما تستفيدي من العناصر الغذائيه فيها لو أكلتيها بعد الأكل مباشرة.وعموما اي سكريات بعد الأكل حتى لو ملعقه سكر صغيره نفس الحكايه تسبب عسر هضم وما تخليكي تستفيدي من العناصر الموجوده بالأكل.

الماء يشرب بعد الاكل على الاقل بساعه والفاكهه كمان

اقولون بعد الاكل بنصف ساعه بس في رجيم الماء اللي يخليج تشربين ماء مع كل لقمه عشان تشبعين وهذا ينزل الوزن