السلام عليكم ورحمة الله

الله يعينج قلبي

بس لازم تشوفيين رجيم حلووووووووووووووووووووو
عشان تبدءيين فيه:26:

والنتدي ملاياااااااااااااااااااااااان رجيماات قلبي بس شوفي الرجيم الى ترتاحيين له

ربنا يخليكي علي معاونتك معايا يا اختي انشاء الله حبدا من غدا الريجيم الكميائي يخسس من

20 الي 30 كيلو اعتقد انه قوي:06::44:

نصيحتي تبدأي بريجيم السعرات الحرارية لانه منوع وما يتعب صحيح انه النزول بطيْ لكن لا يملل واستمري مع المشي 3 مرات بالاسبوع او رياضة منزلية وبس تتعودي عليه خففي العشاء بعدين يصير عشاك فقط تفاحة او لبن رايب (زبادي) وشوفي النتيجة وكثري من شرب الماء العادي كل ما أحسست بالجوع والله معك طمنينا :26: :26:

اهلا بيكي يا اسحار 1 انا بشكرك جداااااااااااااااااااا علي اهتمامك بس انا بحب انزل بسرعة لان الزيادة عندي كثيرة

حوالي 50 كيلو:26: