السلام عليكم ورحمه الله وبركا ته

ا ليوم جلست مع نفسي افكر في هذه السمنه لمتي واحنا بلونا ت فقررت من يوم السبت يوم الدراسي الجديد ان اعمل حميه واضغط علي نفسي واحرم نفسي بقدر ما استطيع :( يكون النظام :26: الا ف\طار:26: حبه بريد مع بيضه او جبنه مع خيار وطما ط :26: الغداء:26: صدر دجا جه وصحن سلطه واحيا نا يكون معاها صحن خضا ر مسلوقه:26: العشاء:26: حبه تفا حه او زبادي:26: :26: حبيت اقولكم عن نظامي مين حابه تبدا معي حيا ها الله وباذن الله تبدا الصيفيه واحنا بشكل ثاني بصحه وعا فيه نسيت ما اقول المشي ثم المشي والرياضه::)