انا جاني هالشي يوم ولادتي ببنتي كنت لما اصلي و اركع و اسجد ينزل مني قطرات بول الله يكرمك وكنت متضايقه من هالشي ولما راجعت دكتورتي قالت بسبب ضعف العضلات بعد الولادة ونصحتني اسوي تمارين كيجل و الحمدلله بعد كم شهر رجعت لطبيعتي.

رحت لدكتورتي وقالت من هبوط الحوض وسالتها عن الرحم قالت طبيعي وبمكانه والسلس اللي فيا ماقدر امسكه ويسبب لي احراج طول الوقت جالسه بالالويز التهاب الغرز يسبب سلس بالبول

حبيبتي كيجل كيجل ,,
سوي سيرتش في قوقل واقري عن كيجل وفوائدها لتقوية عضلات الحوض وبإذن الله لو داومتي عليها يروح السلس منك ,,
الله يشفيك ويريح بالك ,,

جاتني بعد الولادة واتوقع من القسطرة بس كم يوم وراحت الله يتمم شفاه عليك

سوي تمارين كيجل كل شوووووي كل ساعتين ربع ساعه
واطلعي درج وانزلي رياضة المشي والجري تشد عضلات الجسم كلها مو بس المهبل


وانتي تتبولين حاولي تحبسين البول وخليه ع دفعات
وكل ساعتين روحي الحمام لاتنتظرين المثانه تعبي
هي الولاده تسبب مشاكل كذا بعض الاحيان خاصه اذا دفع البيبي ضرر المنطقه تتعبين شوي
الله يكتب اجرك والحمدلله عالسلامه وكلها كم يوم وترجعين طبيعيه