السلطه والماء

عواطف تركي . :

السلطه ما تنحف اللي ياكلها وبنفس الوقت ما تسمن لان سعراتها الحراريه منخفضه جداً عشان كذا الشخص اللي عنده وزن زايد دايماً ينصحونه ياكل سلطات كثير يشبع بها معدته عشان يخف اكله من الوجبه الرئيسيه الدسمه ويساعده ينحف اتمنى فهمتي قصدي عموماً اذا تبين تسمنين خذي ملعقتين طحينه سايله مع ملعقه زيت زيتون وكليهم او ممكن تعصرين عليهم ليمون مع رشة ملح وممكن شوي زبادي او مايونيز وتسوينه صوص تاكلينه مع السلطه هذي الطريقه بتضيف لسلطتك سعرات حراريه اكثر او ببساطه كلي زبدة فول سوداني كثير وسوي لك مخفوق الحليب بالموز والكاجو وزبدة الفول السوداني والعسل بيكون مليان سعرات حراريه تساعد في زيادة الوزن مع الاستمراريه اما السلطه مثل ما قلت سعراتها منخفضه وما تسمن والماء كذلك ماله علاقه بالنحافه ولا السمنه لكن دايماً ينصحون الشخص اللي حاب ينزل وزنه انه يشرب مويه كثير عشان ما يحس ان معدته فاضيه ويشتهي الاكل كثير

السلطه ما تنحف اللي ياكلها وبنفس الوقت ما تسمن لان سعراتها الحراريه منخفضه جداً عشان كذا الشخص...