اهلين انا عندي مشكلتين الاولى
انا معلمه رياض اطفال والكل يعلم التعب الذي يحل بمعلمات رياض الاطفال من اللعب والركض والتنطيط والمطامر المهم اني انا في اخر الدوام احس ان جميع فتفيت اعظامي طايره في السماء من التعب والارهاق
وانا ابغي من الخبيراات باالصحه انهم يعطوني جدوال اسبوعي امشي عليه من ناحيه الاكل والشرب وساعات النوم والرياضه واكلات تزيد لياقتي مع العلم ان وزني مناسب مع طولي وفي بعض الاحيان احف نحف غير طبيعي بسبب العمل
المشكله الثانيه متعلقه بأمي وهي
انها مصابه بسكر والضغط ولاتعاني من زياده في الوزن ولكن لاتستطيع الوقوف والمشي بسرعه
واغلب الاحيان مرهقه مع انها لاتؤدي اي عمل مع كثره نومها وقله حركتها
فارجو كذلك امدادنا بالاطعمه الشعبيه المقويه لها
وشكرا
اسراري @asrary_1
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اسراري
•
معقوله حالتنا خطيره مالها حل:06:
كيف تختار الغذاء المناسب لعملك او نشاطك الذي تبذله خلال اليوم
1- للذين يعملون اعمالاً ادارية وفكرية (كالطلبة ورجال الاعمال والموظفين في مكاتبهم) يحتاجون الى الحليب والاجبان والبيض وحبوب القمح والاسماك والبندق واللوز. وان يقللوا من المنبهات كالقهوة والشاي لان لها تأثير على التمثيل الغذائي داخل الجسم.
2- للذين يتعرضون الى مواقف عصبية اثناء عملهم: يحتاجون الى الخضار الكثيفة (طبق من الخضروات الطازجة (سلطة) ونوع من الفاكهة وقطعة من الجبن ويجب عليهم الاقلاع من اللحوم ولا بأس بتناول الخس أو الجزر او البطاطا.
3- الذين يعملون بعضلاتهم يحتاجون الى مصدر غني بالطاقة مثل المواد السكرية والدهنية.
4- اما الذين يجلسون في مكاتبهم المكيفة الهواء دون ان يتحركوا فهم يحتاجون الى الخضروات الطازجة والفواكه.
منقول
----------------------------------------
للسكر
* تغلى قشور الفاصوليا الخضراء ( المحفظة ) بدون الحبوب غليا جيدا ثم يشرب كوب صباحا ومساءا يوميا .
* ساق الكرنب ( الملفوف ) بعد تقشيرها تؤكل وهي طازجه فإنها عظيمة الفائدة لمريض السكر .
* التمر الهندي كمشروب مثلج بدون سكر مع منقوع ورق الصفصاف عظيم لعلاج مرض السكر .
* الترمس جيد لمرض السكر .
ولإرتفاع الضغط
* يؤخذ يوميا أثناء الطعام فص ثوم مقطع وممكن مضغ عرق نعناع لتخفيف رائحة الثوم .
* يؤخذ قشر التفاح ويجفف تماما ( بعيدا عن الشمس ) ثم يطحن ويشرب كالبن صباحا ومساءا .
" عالج نفسك بطعامك وشرابك "
الصفحة الأخيرة