اشربي عصير ليمون وسوي كبستك بدون اللحم اذا تبغي تنحفي وجربي الشاي الأخضر واذا جيتي تاكلي وجبة كلي منها ربعها فقط يعني زي كذا انا اسوي احيانا واحس بجوع بس أصبر وعودي نفسك على الصيام كل اثنين وخميس وكل ثلاثة أيام بالشهر يعني الأيام البيض ١٣ و١٤ و١٥ وبكذا راح تنزلي في الوزن.الله يعينك يارب.
وكان الإنسان عجولا.... كل شي بالاستعجال ماله نتيجه... حتئ لو جيتي تطبخي وخليتي النار عاليه عشان مستعجله ماراح يطلع الاكل حلو او ممكن ينحرق..... احنا كذا نسوي دايت لمدة أسبوع وماشفنا نتيجه نقوم نخرب كل تعب البدايات ونروح ناكل كأننا ندور عذر 😂.... مو لوحدك كلنا انا لي ست سنين ع نفس الموال ومازلت 😂😂
وكان الإنسان عجولا.... كل شي بالاستعجال ماله نتيجه... حتئ لو جيتي تطبخي وخليتي النار عاليه عشان مستعجله ماراح يطلع الاكل حلو او ممكن ينحرق..... احنا كذا نسوي دايت لمدة أسبوع وماشفنا نتيجه نقوم نخرب كل تعب البدايات ونروح ناكل كأننا ندور عذر 😂.... مو لوحدك كلنا انا لي ست سنين ع نفس الموال ومازلت 😂😂
الصفحة الأخيرة
لو تقدري تعملي رياضة بالبيت
افتحي يوتيوب و تابعي مع المدربين
تتشجعي و ما تطفشي