الله يجزاكم خير 
السيده بورشه انا اعشق بطاطس مققلي بس يقولون ايعدي عنه فيه دهون

ابعدي عن الرز
الارز
هووو اللي يكبر الكرشة وهو مامنه فايده

الحمد لله على النعمة

انا سمعت ان الشمر يزيد من هرمونات الحليب وهذاوالله اعلم 
حبيت انبهكم خواتي 

سجلي في كامبردج للحميه




باذن الله تنحفين

الصراحه انا متنت بعد ماجبت بنتي بديت رجيم ونحفت 10 كيلو في شهرين كنت اصوم وبعد المغرب اكل توست اسمر معى جبن قليل الدسم  وعصير برتقال  واي فاكهه او اسوي سلطه في اليل اتعشى معى زوجي واولادي اي حاجه يعني الساعه 11 في اليل واشرب بعد العشى شاهي الضيافه وماانام الا السا عه 3  اسوي رياضه الصباح نص ساعه مشي على السير ...الصراحه نحفت وتعدل جسمي بس يوم مدحوني بطلت هههههههههه