السمنه

ماجربت..

انا نحيفه وزني ٤٠ ابي اوصل ل٥٠ بس
الي عندها شي مجرب وفاد معها تقول الله يسعدكم❤️

ليان تريدين السمنة فعليك بالتمر والمكسرات واعملي خليط متجانس كلي منه صباحا ومساءا مع شرب ماء الحلبة يفتح الشهية وتاكلين اكثر لكني انصحك بهاته الخلطة وتناولي ايضا وجبا صغيرة متعددة اضيفي طبق مرافق لوجبتك الرئيسية ولربما احتجت فقط للرياضة فرياضة تمارين القوة ستجعلك تزيدين وزنك من ناحية تقوية عضلاتك ..
لا الاه الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين