تخيلي دايما شكلك وانتي رشيقة وكيف تتحركي بخفة حاولي تحسي بهالمشاعر
شوفي هالمقطع وطبعا استمتعي بالرياضة لاتعتبريها اجبار لا تقبليها انها عادة حلوة ووقتها اسمعي شي تحبيه
الاكل خففيه الكميه بالتدريج ومطبوخ بطريقة صحية لانعقدي نفسك بجدول مقيد بالبداية ممكن بعد فترة