مرااااحب
تدرون يابنات ان الوحده في النفاس لازم تهتم بتغذيتها
وأدويتها
وتعرفون إيش يتبع الاهتمام هذا من سمنه
وتتعذب من جسمها اللي تغير شكله واللبس اللي مايركب عليه
وتعليق الاخرين :hahaha:
وتجلس الوحده تحاول ترجع وزنها السابق
سؤاااااالي هنا هو
كيف احافظ على جسمي بالنفاس وأكل أكلات ماتسمن وبنفس الوقت تغذي
أبي كل وحده تقول لي تجربتها
@الحنونة@ @alhnon_25
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ام سعد**
•
والله ياقلبي مافيه الى السمنه ليش علشان النفاس كله مرتاحه ما لك الى النادي بعد النفاس والحميه الله يعينا ويعينك
^سوسو^
•
والله انا بعد النفاااااااس مرررررره سمنت كنت عصلا فجأه صرت دب هع
والحين بديت اخف شوي شوي مو مره
والحين بديت اخف شوي شوي مو مره
والله ياقلبي بنفاس الجسم يكون محتاج للتغذيه اكويسه ومو وقت تخفيف او رجيم احسن شيء بعد النفاس تسوين رجيم ورياضه ..
ياقلبي بالعكس اكلات النفاس ما تسمن
اشربي مويه كثييييير مره
الخبز يكون بر
لا تاكلي سمن استبدليه بزيت زيتون
الحليب والمشروبات كلها بدون سكر
طبخك كلللللللله بزيت زيتون
وقللي ملح
سوي قرصان مطازيز مكرونه بزيت زيتون
مقلقل لحم مرق لحم بدون شحم
وببتغذي وما بيزيد وزنك
والقشر اصلا ينحف والحريم عليه طول النفاس
ووش بعد
ايه بعد اسبوع من الولاده امشي بالبيت 5 دقايق او 10 دقايق وارتاحي
وارجعي امشي
يعني بنهاية اليوم تكوني ماشيه 60 دقيقه موب متواصله
اشفطي بطنك طول الوقت عشان يروح
اربطي ع بطنك
يعني افكار كثييره تقدري تسوينها عشان تحافظي ع نفسك
اشربي مويه كثييييير مره
الخبز يكون بر
لا تاكلي سمن استبدليه بزيت زيتون
الحليب والمشروبات كلها بدون سكر
طبخك كلللللللله بزيت زيتون
وقللي ملح
سوي قرصان مطازيز مكرونه بزيت زيتون
مقلقل لحم مرق لحم بدون شحم
وببتغذي وما بيزيد وزنك
والقشر اصلا ينحف والحريم عليه طول النفاس
ووش بعد
ايه بعد اسبوع من الولاده امشي بالبيت 5 دقايق او 10 دقايق وارتاحي
وارجعي امشي
يعني بنهاية اليوم تكوني ماشيه 60 دقيقه موب متواصله
اشفطي بطنك طول الوقت عشان يروح
اربطي ع بطنك
يعني افكار كثييره تقدري تسوينها عشان تحافظي ع نفسك
الصفحة الأخيرة