حاولي تقوين نفسك
موشرط بدايه صارمه مره وحده
الي اقصد خلي اكلك صححي اتركي المشروبات الغازيه الشبس المقليات
سوي رياضه يوميا 45 دقيقه تساعد ع الحرق
واهم وجبه اهم وجبه تلغيها العشاء هي اساس السمنه
بالتوفيق