خواتي العزيزات السمينات قبل الرشيقات كيفكم عساك بخير
حبيت انزل هذا الموضوع واخدم فيه الي حابه تخسر وزن كبير بدون ما تخسر صحتها
خواتي الريجيم وترك الاكل عشان النحف هذا شي غلط غلط غلط
انتي اذا تركتي الاكل راح تخسرين نظاره وجهك وراح يكون وجهك شاحب وجسمك مترهل .
يعني ما ستفدتي شي.
فيه طريق شوي متعبه بس اللي فعلان حابه تغير في شكلها وتنحف مع جسم مشدود
راح تفيدها كثير هذي الطريقه .
الطريقه :-
طبعا بدون حرمان وتعب وملل .
الهروله <<<<<<<<اكيد فهمتو قصدي علي السير هرولي مده 20 دقيقه مع مراعا زياده الوقت كل ماحسيتي
في الرغبه في ذالك.
فائده الهروله انقاص وزن بشكل ملحوظ وحرق الدهون في الارداف والذراعين .
تغيير نفسيتك 99% فيها يتحرك كل جزء من جسمك .
هذا هو الحل الوحيد عشان تخسرين وزن بدون ما تخسري صحتك ونظارة بشرتك .
ثاني شي لازم اول ما تصحي من النوم تشربين 2 كاس ماء علي الريق وبعد نص ساعه تناولي الفطور
حولي تبعدين عن (الحلويات - الرز- المكرونه - الخبز الابيض)<<اذا الطريتي تاكلي شي منهم حاولي تقللين الكميه
ابعدي عن الماء البارد بعد تناول اي وجبه والمشروبات الغازيه .
اكثري من السوائل والعصيرات الفرش .
كوني جاده في انقاص وزنك .
وتحدي نفسك بقوه .
النتيجه خلال 2اسبوع للجادة فقط .
تحياتي
سراب2009
سراب2009 @srab2009
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
lavie c lavie
•
شكرا حبيبتي
الصفحة الأخيرة