إعملي ريجيم النقاط وإشربي شاي أخضر وأي رياضة بتحبيها
وإن شاء الله رح تنحفي
مشكورين على ردودكم كنت بسال هل ممكن تكون الغدة خامله ؟ لاني سويت اغلب اللي قلتوه ولا شفت نتيجة شهرين واكثر مستمرة رجيم ورياضه 😞
جربي افحصي عالغده..قللي سكريات و وقفي الاكل من 6او 8بالكثير،، اشربي عالريق مويه دافيه مع ملعقه صغيره عسل ونص ليمون وفاليوم اشربي لترين مويه او3 اذا تقدرين وقللي ملح لان ممكن يسبب لك انحباس سوايل..واذا ترضعي طبيعي كثري من الرضاعه ترها تحرق السعرات الحراريه وامشي ساعه شوي هروله وشوي مشي عادي عشان تحرق سعرات اكثر
الصفحة الأخيرة
ومشي سريع او ركض فوق النصف ساعه
والتغير يبدء تلاحظينه مع الوقت
غيري عادات الاكل
الله يوفقك
لا اله الاالله محمد رسول الله