meeroo111

meeroo111 @meeroo111

محررة برونزية

السهر ضد الرجيم...ويسبب الجوع

علاج السمنة والنحافة

السهر يسبب زيادة الوزن و يرفع هرمون الجوع
كشفت دراسة أمريكية حديثة عن أن السهر يزيد من مستوى هرمون الجوع ، ويقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم .

وقد بينت الدراسة أن مستوى هرمون الشبع "ليبتين" قد انخفض بمقدار 18% لدى الذين ناموا 4 ساعات فقط من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون الجوع "جريلين" بمقدار 28%.

كما أظهرت النتائج ارتفاع رغبة قليلي النوم في تناول الأطعمة السكرية على حساب الفواكه والخضار أو مستحضرات الألبان ، وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر الجلوكوز السريعة، والتي فقدها خلال السهر.

بينما وجدت دراسة أخرى من جامعة ستانفورد كاليفورنيا، أن أغلب من اعتادوا على السهر هم من زائدي الوزن ، وقد أعزى الباحثين ذلك إلى التغير الهرموني المصاحب لقلة النوم، من خلال انخفاض مستوى هرمون ليبتين المتحكم في الشعور بالشبع، وزيادة مستوى هرمون جريلين المتحكم بالشعور بالجوع، حيث بينت النتائج أن الذين ينامون 5 ساعات أو أقل ليلاً بشكل ثابت، يصحبهم ارتفاع في هرمون الجوع بمعدل 15%، بينما انخفض لديهم هرمون الشبع ليبتين إلى 16%، وذلك مقارنة بنتائج الذين ناموا 8 ساعات ليلاً.

وتثبت هذه النتائج أهمية العلاقة بين السهر المزمن والاضطرابات الهرمونية، التي قد تسبب زيادة السمنة .
منقوووووووووووول
8
901

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

دنيتيF
دنيتيF
ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااويلي
أصلح من هنا وأخرب من الجهه الثانية
تصبحوا على خير
@الصــ 2ـــابره@
الله المستعان

مشكــــــوره ياقلبي

الله يعطيك العافية
miss_smilie
miss_smilie
مشكووووووووره
ALWAFI200
ALWAFI200
وابي انحف كمان ههه والله اني اسهر يومين
الله المستعان ومشكوره اختي.
افارق هم واعانق هم
مشكوووووووره