السهر والرجيم ....؟؟؟ كييف ياحلوة جوا ادخلي

رفع
حتى انا اسهر واقوم وافطر الساعه 1 او 2 :( :(

المشكلة انه ما يجيلي نوومـ ابد .. :(

بصراااحه أختي أنا جلست على النظاام هذا أسبووع مع أني

أمشي على الريق سااعه ولاطاااح ولا كيلو من وزني

وحااولت أغير النظاام صرت أصحى مع زوجي لدوامه وماانام ألا معه بالليل بدري

أحس أني خفيفه وأنا مااوزنت هاااذي تجربتي

أتمنى البااقيين يفيدوننااااا

راعية الهاشمي مشكووورة رفع الله قدرك يعني نفس الحااااااااال

اخت القمر مشكووورة اما وي انحبطت الله يستر وش الي يصحيني من الصباح وش اسوي ؟؟؟

انا لاحضت ان القومه بدري والحركه طول النهار في البيت والنوم بدري على الأقل الساعه 1
احسن بكثير وما راح يزيد الوزن ابدا ومن تجربتي

من خبرتي المتواضعه بالريجيم خصوصا بالجامعه انام بدري واصحى بدري وزني ينقص افضل من السهر لان الجسم يحرق بالصبح اكثر سبحان الله حتى لو افطرتي فطور دسم مايجي نهايه النهار الا انحرق الكالوري وهذي نصايح اخصائيين التغذيه الاجانب حتى الرياضه فايدتها بالصبح اكثر لان العضل يجلس يحرق طول اليوم حتى لو كانت خفيفه ****لله اكون افدتك