السهر وماادراك ماسهر

نفس الوضع والله انا ماانام الا 9 الصبح واصحى 1ونص اصلي واصلح الغداء وارجع سبات لين 9 ليلا طبعا مع المحافظة على الصلاو بس على قولتك يالله يازين ايام الجامعة اه بس جيتي على الجرح والله كل ماامر من عند جامعة نورة اتذكر دراستي بكلية الاداب واله احيانا تخنقني العبرة وادعي الله ان يرزقني الوظيفة فيها وهي على طاري السهر فعلا وجهي مسود هههههههههههههههههههههههههه وتعبان من السهر اللي يجيب الهم الله يعد ل جدولي بس

والله صادقة سواد تحت العين شكلك انتي واختك تشبهون الباندة
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
امزح

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

علاج السهر بسيط وفعال

1) اصحي من النوم بدري بحد أقصى الساعة 11 صباحاً إذا كنتي بالبيت

2) تجنبي نهائياً نومة العصر والقيلولة

3) من بعد الساعة 6 مساءً امتنعي عن شرب المنبهات ( قهوة - شاي - كولا )

4) حاولي تعودي نفسك على ساعة محددة للنوم - يعني مثلاً الساعة 11 لازم تكوني بسريرك -

ونوم العوافي لك ولأختك يارب

احنا يالسعودين ماخرب وجيهنا وعقولنا الا السهر :11retcher ونادر اللي ينوم بدري الدول المتقدمه الساعه 12 ماتلاقين احد يمشي بالشارع وهذا واقع..