السوائل تخفف من مشاكل الإمساك أثناء الحمل

تعاني معظم الحوامل من الإمساك خلال فترة الحمل وذلك لانخفاض معدل الحركة التى تعتبر من أهم العوامل التي تساعد على تنشيط عمل الأمعاء .

ويؤكد الأطباء كما ذكرت جريدة " الرياض " أن وزن وتركيب الجنين قد يساهم أيضاً في هذه المشكلة مما يعيق عملية التبرز.

ولتفادي هذه المشكلة ينصح الأطباء بتناول كمية كبيرة من السوائل "كالعصير" وخاصة في فترة الصباح ، كما يجب الحرص على تناول الأغذية بالألياف كالخضراوات والفواكه والبقوليات وتناول المأكولات الغنية بالنخالة كالخبز الأسمر والأرز والمكرونة السمراء ، وعدم استعمال أي دواء أو مسهل دون استشارة الطبيب وعليك ممارسة الرياضة الخفيفة أثناء الحمل.