للاسف وزني .زايد تقريبا 12 كيلو
والان انا محتاره بين رجيمين
لانها مشبعه
دوكان دايت
رجيم السوائل
ايتهم اسرع وافل وكم تنزل فالاسبوع
دعواتكم لي
المغتربه 2009 @almghtrbh_2009
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ودعانية 2009
•
إذا تبين أحد يشاركك في السوائل فأنا مساعده و راح أبداه بكره إن شاء الله
حبيبتي واش الفائدة من السرعة في النزول مادمتي تحرمي نفسك من كل شيء وفي نفس الوقت رح يرجع الوزن مثل السابق
الافضل انك تبتعدي عن النشويات والحلويات وتبدأي بالبروتينات والخضروات لمدة اسبوع او اسبوعين وبعدها تضيفي على البروتينات والخضروات الفواكة وحصة يومية من النشويات بشرط انك تخليها في الفطور او الغداء
واستمري حتى توصلي للوزن المثالي
فيه هاشتاق باسم #نظام_١٧_يوم_دايت على تويتر رائع جدا اتابعهم باستمرار وبديت فية والحمد لله مشبع جدا جدا
الله ينحفك وانتي بكامل عافيتك
الافضل انك تبتعدي عن النشويات والحلويات وتبدأي بالبروتينات والخضروات لمدة اسبوع او اسبوعين وبعدها تضيفي على البروتينات والخضروات الفواكة وحصة يومية من النشويات بشرط انك تخليها في الفطور او الغداء
واستمري حتى توصلي للوزن المثالي
فيه هاشتاق باسم #نظام_١٧_يوم_دايت على تويتر رائع جدا اتابعهم باستمرار وبديت فية والحمد لله مشبع جدا جدا
الله ينحفك وانتي بكامل عافيتك
الصفحة الأخيرة