اشتقت لحضن امي
اشتقت لحضن امي
السلام عليكم كيفكم اعتذر عن الغياب بسبب ظروف راجعه وبحماس وبكون ان شاء الله ملكة الرشاقة والرياضة وكل حاقة ومبرووووووووووووووووووووووك لصبايا
السلام عليكم كيفكم اعتذر عن الغياب بسبب ظروف راجعه وبحماس وبكون ان شاء الله ملكة الرشاقة...
أهلا وسهلا بك معنا ولاكن انا أن شاء الله انا الملكه ماتطمعيش كثير
اشتقت لحضن امي
اشتقت لحضن امي
عيوني حبيبتي اكلك قليل جدا حاولي تزودي أكل مشان جسمك يحرق مليح
اشتقت لحضن امي
اشتقت لحضن امي
شيمو حبيبتي في آخر الاسبوع لما نزل أوزاننا رتبي قائمه حسب الأوزان عشان يكون في حماس أكثر أن شاء الله يكون اقتراحي مليح
chayma oran
chayma oran
شيمو حبيبتي في آخر الاسبوع لما نزل أوزاننا رتبي قائمه حسب الأوزان عشان يكون في حماس أكثر أن شاء الله يكون اقتراحي مليح
شيمو حبيبتي في آخر الاسبوع لما نزل أوزاننا رتبي قائمه حسب الأوزان عشان يكون في حماس أكثر أن شاء...
ان شاء الله حبيبتي
اشتقت لحضن امي
اشتقت لحضن امي
يومي مخربط ولاكن يبدأ الجد غدا
فطوووووووووور
كوب حليب 2 ن + حبتين بسكويت 3 نقطه فنجان قهوة مع ملعقه صغيره سكر 1 نقطه
سناك كوب شيبس 4 نقاط
غداء
طبق شربه أقصى حد ممكن 4 لانا مطبوخه بملعقه زيت ودجاج
سناك توست اسمر 1 نقطه + جبنه مثلث 2 + كوب حليب 2 ن + ملعقتين حبوب الفطار 1
عشاء قطعه بيتزا 4 نقاط
عدد نقاطي 24 ونصف باقي نقطه ونصف حق الرضاعه
الماء 3 لتر
الرياضه طول اليوم رياضه
الصبح مشي 3 كيلو متر مع أولادي عذبتهم مساكن
وفتر الظهيره شغل البيت وريحت شوية وبعدها رياضه متنوعه ( نط حبل+ هروله + كاراتي+رقص+تمارين للبطن والخصر )
والحين انا وبنتي هاتك يارقص عل اناشيد طيور الجنة هههههههههه


وبث .