chayma oran :

يومي كان ماء وعسل وزيت زيتون 2 فطور حليب خ د 1 سناك حبة موز 1 غداء 2 توست اسمر2 وقطعة ستيك5. 3 سلطة0 سناك قهوة 0 عشاء شاورما 10 ماء 3ل رياضةمافي مجموع نقاطي 5. 19 باقي2ونصف

يومي كان ماء وعسل وزيت زيتون 2 فطور حليب خ د 1 سناك حبة موز 1 غداء 2 توست اسمر2 وقطعة ستيك5....

جيجي الرياض 12 :

حلو حلو ما بعرف شو اعمل، انا ما عم بطلع من بيتي بسبب وضعي، و بكرا عندي تصوير و تحليل دم و هيك شغلات، و زوجي قال لي بكرا الغداء شاورما بعد المشفى هههههههه و المشكلة انه بمطعمي المفضل والآن زكرتيني شيوم لسا بفكر اخربها و اكل شاورما او لأ 

حلو حلو ما بعرف شو اعمل، انا ما عم بطلع من بيتي بسبب وضعي، و بكرا عندي تصوير و تحليل دم و هيك...

الرشيقة ... :

السلام عليكم اليوم اكلت كثير و احس شهيتي مفتوحة على الاخر ما ادري ليش مو قادرة امسك نفسي المهم الفطور ايس كريم 4 كرواسون 4 الغذاء معجنات ما ادري كم بحسبها بس بحط 8 لاني اكلت " المحاجب '' بس كمية متوسطة 2 قطع متوسطة الحجم و سويتها بملعقة زيت صغيرة لاني متعودة اكل خمس او اكثر و يكونوا كبار هههههه و انا اقول سمنتي من وين جت و الحشو كان صحي نوعا ما ههههه العشاء 6 فروالة 0.5 بطيخ احمر 1 المجموع 17.5 وفرت 4.5 شربت 3 لتر ماء و سويت ساعه و ربع رقص جنوني مثل العادة و 5 دقايق قفز و ساعة تمارين شد الجسم بس ان شاء الله بكرا راح اغير نظامي لاني ابي على الاقل انزل 2 كيلو قبل الجمعة خخخخخ مسويه تحدي انا و اختي من اللي بتنحف اكثر و هي لها مدة مو مسوية رجيم فاكيد راح تنحف اكثر مني بس ان شاء الله اربح التحدي فان شاء الله غدا راح افطر ببطيخ و اتعشاء ببطيخ و الغذاء اكل من اللي ابي بس كميه قليلة و ادعولي اني اقدر انحف و بس حبيت اسالكم بنات انا كانت زنودي مرة كبيرة و اللحين لما نزلت تقريبا اكثرمن 10 كيلوا ( لان اعلى ميزان وصلته قبل ست شهور كان 93 و اللحين صرت 80.5 مثل ما قلت لكم قبل) صارت مترهلة رغم اني اسوي لها تمارين شد صح ما اسوي كثير بس صارت مقرفة و فستان العرس اللي بلبسه زنوده عريانه يعني بكون فضيحة اذا عندكم حلول او تمارين مجربه و نجحت معاكم ساعدوني الله يخليكم

السلام عليكم اليوم اكلت كثير و احس شهيتي مفتوحة على الاخر ما ادري ليش مو قادرة ...

اشتقت لحضن امي :

يومي جميل فطوووووووووور كوب حليب 2 ن + حبوب الفطار 1 نقطه + ملعقه صغيره عسل نحل 5، 0 غداء سلطه 0 نقطه+علبه تونه 80 غرام بالماء 2 ن سناك جزره 0 عشاء طبق صغير عدس بالخضار 8 نقاط متعمدا لأنو حليبي نشف للاسف كوب فلان 4 عدد نقاطي 17.5 باقي8.5 اكيد البنات الجدد يستغربو ليش باقي نقاط5 .8 لأنو ارضع طبيعي والمرضع تزيد أربع نقاط على نقاطها رياضه 45 دقيقه تمارين البطن والخصر وقفز 5 دقايق ورقص ربع ساعة الماء 3 لتر

يومي جميل فطوووووووووور كوب حليب 2 ن + حبوب الفطار 1 نقطه + ملعقه صغيره عسل نحل 5، 0 غداء سلطه 0...