chayma oran
•
شوشو شو طريقتك لتحضير الطمينة
بنات ابي اسالكم اللي نحفت
اكثر من 10 كيلو هل صار عندها ترهلات او لا
و شنو سوت عشان تشد جسمها
لاني رغم اني اسوي كل يوم رياضة من بديت الرجيم بس فخوذي ترهلت بس مو كثير
و زنودي هي الثانية ترهلت و صدري
بس بطني اللي مشدود ماشاء الله بعد ما كان منفوخ مثل البطيخة لاني اسوي تمارين البطن و
طول الوقت شافطة بطني للداخل
بس مازال لي شوي عشان اشد البطن السفلي لانه بارز شوي
و ابي اسالكم كمان السيلوليت شنو اسوي له
عندي في البطن السفلي فيها اللي لونها احمر و فيه اللي لونها ابيض
سمعت عن نيفيا - قود باي سيلوليت - مين اللي مجربته او جربت نوع ثاني و فاد معاها تنصحني
و الشي الاخير اللي مارقني هو ان خصري من جهة اليمين اكبر من جهة اليسار
وكمان خصري كارثة يعني انتو تعرفوا ان الخصر يكون على الشكل هذا ( ) بس لا انا خصري على 3 و ثلاثة اخرى بالعكس يعني مثل كذا 3ع
يعني كانه مقسوم على النص
و فستاني اللي راح البسة رغم انه يجي واسع من تحت بس تبين القسمة
باموت من القهر
انصحوني ما ادري وش اسوي
بليييييييييييييييييييييز ساعدوني احتاج مساعدتكم
اكثر من 10 كيلو هل صار عندها ترهلات او لا
و شنو سوت عشان تشد جسمها
لاني رغم اني اسوي كل يوم رياضة من بديت الرجيم بس فخوذي ترهلت بس مو كثير
و زنودي هي الثانية ترهلت و صدري
بس بطني اللي مشدود ماشاء الله بعد ما كان منفوخ مثل البطيخة لاني اسوي تمارين البطن و
طول الوقت شافطة بطني للداخل
بس مازال لي شوي عشان اشد البطن السفلي لانه بارز شوي
و ابي اسالكم كمان السيلوليت شنو اسوي له
عندي في البطن السفلي فيها اللي لونها احمر و فيه اللي لونها ابيض
سمعت عن نيفيا - قود باي سيلوليت - مين اللي مجربته او جربت نوع ثاني و فاد معاها تنصحني
و الشي الاخير اللي مارقني هو ان خصري من جهة اليمين اكبر من جهة اليسار
وكمان خصري كارثة يعني انتو تعرفوا ان الخصر يكون على الشكل هذا ( ) بس لا انا خصري على 3 و ثلاثة اخرى بالعكس يعني مثل كذا 3ع
يعني كانه مقسوم على النص
و فستاني اللي راح البسة رغم انه يجي واسع من تحت بس تبين القسمة
باموت من القهر
انصحوني ما ادري وش اسوي
بليييييييييييييييييييييز ساعدوني احتاج مساعدتكم
الرشيقة ... :
بنات ابي اسالكم اللي نحفت اكثر من 10 كيلو هل صار عندها ترهلات او لا و شنو سوت عشان تشد جسمها لاني رغم اني اسوي كل يوم رياضة من بديت الرجيم بس فخوذي ترهلت بس مو كثير و زنودي هي الثانية ترهلت و صدري بس بطني اللي مشدود ماشاء الله بعد ما كان منفوخ مثل البطيخة لاني اسوي تمارين البطن و طول الوقت شافطة بطني للداخل بس مازال لي شوي عشان اشد البطن السفلي لانه بارز شوي و ابي اسالكم كمان السيلوليت شنو اسوي له عندي في البطن السفلي فيها اللي لونها احمر و فيه اللي لونها ابيض سمعت عن نيفيا - قود باي سيلوليت - مين اللي مجربته او جربت نوع ثاني و فاد معاها تنصحني و الشي الاخير اللي مارقني هو ان خصري من جهة اليمين اكبر من جهة اليسار وكمان خصري كارثة يعني انتو تعرفوا ان الخصر يكون على الشكل هذا ( ) بس لا انا خصري على 3 و ثلاثة اخرى بالعكس يعني مثل كذا 3ع يعني كانه مقسوم على النص و فستاني اللي راح البسة رغم انه يجي واسع من تحت بس تبين القسمة باموت من القهر انصحوني ما ادري وش اسوي بليييييييييييييييييييييز ساعدوني احتاج مساعدتكمبنات ابي اسالكم اللي نحفت اكثر من 10 كيلو هل صار عندها ترهلات او لا و شنو سوت ...
ان شاء الله يفيدوك البنات والله انا نفس حالتك مع الترهلات بحاول اشدها مع الرياضة الله يعينا
يومي كان
ماء وعسل وزيت زيتون 2
فطور كوب حليب خد مع نسكافي 1
غداء حساء خضار1و2 اصابع السمك3 نصف توست5. 0
سناك 6فراولة5. 0وخوخ1
عشاء حساء1 وزبادي 1
الماء3ل
الرياضةمافي
مجموع نقاطي 11 باقي 11
ماء وعسل وزيت زيتون 2
فطور كوب حليب خد مع نسكافي 1
غداء حساء خضار1و2 اصابع السمك3 نصف توست5. 0
سناك 6فراولة5. 0وخوخ1
عشاء حساء1 وزبادي 1
الماء3ل
الرياضةمافي
مجموع نقاطي 11 باقي 11
chayma oran :
بنات اكتب لكم نقاط حلويات رمضان هلا او حتى شهر رمضان ؟؟؟؟😜😜😜😜😜بنات اكتب لكم نقاط حلويات رمضان هلا او حتى شهر رمضان ؟؟؟؟😜😜😜😜😜
شكلكم ماىتحمستو للتخريييييب هههههه
الصفحة الأخيرة