chayma oran
•
يعطيك العافية حبيبتي ومعليش فالاعادة افادة
السلام عليكم ماشاء الله جهود مباركه عساكم دوم على القوه حبيباتي بما اني بديت امس فرجيم النقاط كنت على السعرات والان حولت الوجه وبما انكم خبيرات فالرجيم حبيت اسألكم هل فرجيم النقاط يوم مفتوح؟ وكيف هي طريقته ؟يعني توفرو له نقاط او كيف هو الطريقة وجزاكم الله خيرالسلام عليكم ماشاء الله جهود مباركه عساكم دوم على القوه حبيباتي بما اني بديت امس فرجيم النقاط كنت...
مرحبا فروحة حبيبتي اكيد فيه يوم فري والطريقة واضة توفرى نقاط طول الاسبوع و يوم الفري تستغليهم بهيك وزنك ماراح يرجع
Lola121 :
نقاطي 22 وزني 92 الهدف 68 ان شاء اللهنقاطي 22 وزني 92 الهدف 68 ان شاء الله
اهلا لولا ممرحبا بك معنااكتبي يومياتك ونقاطها والوزن كل يوم خميس
مِن يوم ماصحيت أمس للآن مانُمت : ( أستنفزت الـ 20 نُقطة .. وبالنسبة للرياضة للآن كملت 40 دقيقة رَكض ومشي ، و 30 دقيقة تَمارين مُنوعة لجميع مَناطق الجِسم ^^ يِعني أقدر أقول كان يُومي رياضي تقريباً ^^ لاتنسوا اليُوم جُمعة ، لازم نقرأ [ سورة الكَهف ] لإنها نُور مابين الجمعتين ^^ ربي يوفقكم ويكُتب لكُم إللي تتمنوه وننحف جميعاً على خير وصحة <3مِن يوم ماصحيت أمس للآن مانُمت : ( أستنفزت الـ 20 نُقطة .. وبالنسبة للرياضة للآن كملت 40 دقيقة...
مرحبا حبيبتي خير ليش مانمتى ايش الي صاير معك النوم ضروري حبيبتي لانزال الوزن ولصحة عموما الله يوفقك يا رياضيتنا 😀😀😀😀😀😀
الصفحة الأخيرة