السلام عليكم
يومي كان
الفطور
زبادي خالي الدسم 1
الغذاء
خبز 5
2 كاس حليب كامل الدسم " لبن" 6
العشاء
بطيخ 1
المجموع 13 نقطة
وفرت 8 نقاط
الماء لترين و نص و اللحين باشرب اكثر ان شاء الله
الرياضة ساعة رياضة ما وقفت ابد
شوي رقص و شوي نط حبل و تمارين شد الجسم
راضيه عن يومي الحمد لله رغم اني خبصت في الغذا
السلام عليكم
يومي كان
الفطور
زبادي خالي الدسم 1
الغذاء
خبز 5
2 كاس حليب ...
استنى زوجي يروح لشغلو يوم الاثنين واستمر معاكم
احبكم جميعا