مسوكه محمد :

اعذرونى بنات امس واليوم متغيبه ابنى مريض جداااااا اسالكم الدعاء :(

اعذرونى بنات امس واليوم متغيبه ابنى مريض جداااااا اسالكم الدعاء :(

مسوكه محمد :

اعذرونى بنات امس واليوم متغيبه ابنى مريض جداااااا اسالكم الدعاء :(

اعذرونى بنات امس واليوم متغيبه ابنى مريض جداااااا اسالكم الدعاء :(

الرشيقة ... :

سلااااااااام بنات و صحا فطووووركم اكلي لليوم كله كان صحن سلطة مع ملعقة زيت 1 (كمية علبة الزبادي) بطاطا مسلوقة و مشوحه في ملعقة زيت 3 قطعة خبز قد كف اليد مع ملعقة جبن سائل 4 ايس كريم 4 اربع ملاعق صغيرة قلب اللوز تقريبا نصف قطعة متوسطة الحجم راح احط 2.5 (حسبتها مثل البسبوسة و لقيتها في المنتديات فيها 5 للقطعة المتوسطة يعني نصف القطعة فيها 2.5) المجموع 14.5 وفرت 6.5 الرياضة ما سويت كثير لان عندي شد عضلي في الفخود و الم سويت رياضة لمدة 45 دقيقة و قسمتها بين قفز 10 د و درج 10د و شد الجسم المدة الباقية و الماء شربت لترين ماء و راح اشرب اكثر

سلااااااااام بنات و صحا فطووووركم اكلي لليوم كله كان صحن سلطة مع ملعقة زيت 1 (كمية...