جيجي الرياض 12
•
بسأل و بجاوب نفسي اذا لاحظتوا ههههههههه الظاهر هي اعراض الصيام والسهر
حبة ماس
•
بسأل و بجاوب نفسي اذا لاحظتوا ههههههههه الظاهر هي اعراض الصيام والسهربسأل و بجاوب نفسي اذا لاحظتوا ههههههههه الظاهر هي اعراض الصيام والسهر
هههههههههه
روحي ارتاحي ونامي ترى النوم يحرق الدهون
روحي ارتاحي ونامي ترى النوم يحرق الدهون
يومياتي ليوم السبت:
- الإفطار:
3 تمرات: 1
2 سمبوسة دجاج مشوية: 1
كوب شوربة: 1
بطيخ: 2
- سناك:
ملعقة صغيرة عسل نحل طبيعي: 1
- السحور:
5 ملاعق رز: 2
بيضة مسلوقة: 2
كوب عصير: 2
المجموع 12
وفرت 8
- الماء: 2 لتر ونص
- الرياضة: 3 ساعات
- الإفطار:
3 تمرات: 1
2 سمبوسة دجاج مشوية: 1
كوب شوربة: 1
بطيخ: 2
- سناك:
ملعقة صغيرة عسل نحل طبيعي: 1
- السحور:
5 ملاعق رز: 2
بيضة مسلوقة: 2
كوب عصير: 2
المجموع 12
وفرت 8
- الماء: 2 لتر ونص
- الرياضة: 3 ساعات
صبحكم الله بالخير حبيباتي ابنى ما زال مريض والله :( اسألكم الدعاء كثيييرصبحكم الله بالخير حبيباتي ابنى ما زال مريض والله :( اسألكم الدعاء كثييير
صباح النووووور حبيبتي
الله يشفيه ان شاء الله و يحفظه لك
الله يشفيه ان شاء الله و يحفظه لك
الصفحة الأخيرة