ايه طبعا الربوة.. و انتي؟
ايه طبعا الربوة.. و انتي؟
أنا ساكنة في ظهرة لبن
سلامتك جوجو طهور إن شاء الله
الله يشفيك ويرفع عنك كل شر و يقومك بالسلامة يارب ❤
سلامتك جوجو طهور إن شاء الله
الله يشفيك ويرفع عنك كل شر و يقومك بالسلامة يارب ❤
يومياتي ليوم الاثنين:
- الإفطار:
3 تمرات: 1
2 سمبوسة لحم مشوية: 2
2 سمبوسة تونة مشوية: 2
كوب شوربة: 1
بطيخ: 1
- سناك:
ملعقة صغيرة عسل نحل طبيعي: 1
كوب فرنتش موكا: حسبته 3 مو متأكدة
- السحور:
سمك سلمون مشوي: 3
بطاطا مشوية: 2
طماطم و خيار: 0
المجموع 16
وفرت 4
- الماء: 2 لتر ونص
- الرياضة: 3 ساعات
مشي سريع + دراجة منزلية + تمارين شد الجسم
- الإفطار:
3 تمرات: 1
2 سمبوسة لحم مشوية: 2
2 سمبوسة تونة مشوية: 2
كوب شوربة: 1
بطيخ: 1
- سناك:
ملعقة صغيرة عسل نحل طبيعي: 1
كوب فرنتش موكا: حسبته 3 مو متأكدة
- السحور:
سمك سلمون مشوي: 3
بطاطا مشوية: 2
طماطم و خيار: 0
المجموع 16
وفرت 4
- الماء: 2 لتر ونص
- الرياضة: 3 ساعات
مشي سريع + دراجة منزلية + تمارين شد الجسم
الصفحة الأخيرة
كنت مسااافرة ياقلبي ...